【迎新·军训攻略篇】 准备好了吗？快军训的你一定需要！

九月开学季

意味着有一批人

即将穿上迷彩服

开启一场“军旅生活”

你是否也期待在这里收获更好的自己？

快快收下这份精心准备的军训攻略

迎接训练场的试炼吧！

在正式开启属于你们的热血旅程前

来和莲峰君一睹往年的的军训风采吧！

日暮西沉 月色降临

与星空相伴的时光

操练场上仍然如火如荼

当然 莲峰君还为

各位新莲峰er

整理了超实用的

军训攻略

来看看还有哪些需要准备和注意的吧

军训穿什么？

军训服：按学校要求在指定地点购买，外套、上衣、裤子……缺一不可。（建议准备两套以便换洗）

军训鞋：在购买军训服时可同时购买，此外还可以自备运动鞋垫和透气棉袜，让自己得脚丫更加舒适。

帽子：军训期间帽子是必需品，它除了能防晒以外，还是教官考核仪容仪表是否达标的标准之一。

皮带和腰带：迷彩裤腰围普遍偏大，建议自备皮带；穿外套的时候还需要系上军训腰带。

注意：军训的穿着规范一切以教官的要求为准，同学们一定要认真聆听，防止穿错、穿少。

防晒怎么做？

1.推荐使用SPF50+或PA+++及以上的防晒产品，在出门前20-30分钟进行涂抹，包括颈部、手部、耳后等裸露在外的皮肤都需涂抹均匀。

2.一般情况下防晒霜需要两个小时补涂一次，而军训出汗量大，防晒霜容易较快失效，建议大家伙可以携带小瓶装的防晒霜，以便在休息时补涂。（使用完防晒霜后，记得对涂抹多的地方进行清洁哦！）

3.军训完千万不要立即洗脸，经过太阳长时间的照射，面部会泛红、燥热，需等面部肌肉冷却后再进行清洗，不然会更容易变黑。

军训饮食怎么安排？

1.军训需水量极大，需要同学们准备好饮用水，及时补充水分，可以适当补充淡盐水，预防中暑。少喝碳酸饮料和冷饮，也不能突然大口喝水，可以给自己的水瓶做个小标记，以便辨认。

2.军训训练时间长、消耗能量大，一日三餐一定要吃，以免低血糖晕倒，饮食宜以清淡为主，注意营养均衡。

军训神器有什么？

1.大容量的水壶。军训期间天气炎热，体内水分消耗快。同学们一定要注意补充水分。

2.纸巾、湿巾。除了在休息时擦汗，还能以备不时之需。

3.药品。长时间的室外运动可能导致中暑等情况，准备好适量的常用药品以防万一，例如藿香正气水、风油精等，还可以带上驱蚊水来防蚊、止痒。

4.润喉糖。军训期间喊口号和拉歌是家常便饭，润喉糖可以保护嗓子，还能预防突如其来的低血糖。

5.创可贴。军训难免磕磕碰碰，带上创可贴以防万一；还可以贴在脚后跟，防止军训鞋磨脚。

感觉军训好累，怎么办？

军训是大学生活的必修课，可以磨炼自己、强健体魄，同学们要保持良好的心态，坚持健康的生活作息，遵守军训要求。身体遇到困难的时候及时报告，千万不要硬撑！认真完成军训的任务，使流下的汗水滋养出收获的果实。

师兄师姐同样有话说

来听听Ta们作为

“过来人”

想要分享的经验和建议

2020级

陈同学

回首军训生活，无疑是大学生涯特别且珍贵的回忆。军训除了是身心、意志的锻炼，也是对人际交往的考验，学会与来自五湖四海的同伴和谐相处，是融入大学生活的第一步。珍惜军训期间每一次自我表现的机会，表现优秀则有机会获得“优秀标兵”称号哦。愿大家能在这段短暂的旅途中保持良好的心态，收获友谊，收获成长，收获属于你的宝藏回忆！

回顾一年前的军训生活，集体拉歌仍然是最难忘的回忆。大家卯足了劲，让一首首军中之歌响彻训练场，至今想起仍觉得很激动！特别是结营那晚教官一改往日的严肃而变得温柔，为我们唱的那首《朋友》，真挚的模样让人非常感动。军训必然辛苦，但坚持下来后再回味时，是无数精彩与感动。

2018级

郭同学

2019级

余同学

无军训，不大学，不青春。短短十几天的军训里，你们可能会遇到最烈的阳光，被要求踢最标准的正步，但却一定会收获最简单的快乐。那时中午解散后拉着舍友一股劲奔去龙腾饭堂的场景仍历历在目。好好珍惜你们学生时代最后一次军训吧，不必紧张或害怕，认真从容去面对就好。军训很耗体力，早餐一定要吃好，中餐一定要吃饱！

军训是大学生活的第一站，不同于初高中时的军训，它是你们作为一名成年人来接受更加系统、严格训练的过程。你们会亲身体悟团结的力量，感受坚持的可贵，这对你们今后的学习和将来工作都有很大帮助。享受军训这个过程，而不是看作机械的任务，少抱怨、多磨练。军训期间如果感到不舒服要立刻与教官报告，教官们都很体贴的！

2019级

卢同学

2020级

张同学

回想去年的金秋九月，我也怀着好奇在莲峰山上开启了军训。军训很苦很累，除了军训可能还有其他的事情忙碌，甚至会让自己产生放弃的念头。但也正是军训，让我收获了健康的身体，提升了自己的抗压能力，感受到有苦有甜的生活百态。哭着笑着坚持着，你终会发现莲峰山上的“小美好”、大学生活的“小幸运”。加油！

附新生军训时间安排表

看完这篇攻略

相信即将军训的你能更从容地应对

期待大家一展英姿

交出大学生活的第一份完美答卷

军训加油！

标星官微

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文：林颖 陈嘉盈 张潮洪 陈鹏

图：廖浩龙 彭梓晴 王宝玲 黄裕汶

编辑：韩妙銮

校对：罗誉排版：胥冯

微信编辑：潘展鹏 陈泊皓统筹：韩妙銮陈泊皓

初审（一审）：黄纯

复审（二审）：张远秀

终审（三审）：谭茵华

信息来源：电子科技大学中山学院学生记者团 学生工作处

（图文由电子科技大学中山学院学生记者团编辑整理，如需转载，请与相关工作人员联系）

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