2024年河南郑州中考体育考核项目确定具体都考什么

郑州市中招体育考试终结性评价项目内容包含10项：长跑（男子1000米、女子800米）、游泳（100米）、心肺复苏实践操作、1分钟跳绳、50米跑、立定跳远、掷实心球、篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球。以下是详细的关于2024年河南郑州中考体育考核项目的信息，一起来看看吧。

2024年郑州中考体育考试项目有哪些

根据《郑州市中招体育考试改革方案》，郑州市中招体育考试终结性评价项目内容包含10项：

长跑（男子1000米、女子800米）、游泳（100米）、心肺复苏实践操作、1分钟跳绳、50米跑、立定跳远、掷实心球、篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球。

立定跳远、掷实心球各有三次考试机会、篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球有两次考试机会，并取最好成绩，其余考试项目均只有一次考试机会。

中考体育注意事项（2024河南郑州考生参考）

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。