2024河南商丘中考体育考核项目公布具体都考什么

2024河南商丘中考体育考核项目：必考项目：跑步(男生1000米、女生800米)，抽考项目：一分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈随机抽取2项，选考项目：足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球击球、网球击球、羽毛球击球自选1项。以下是详细信息，一起来看看吧。

2024河南商丘中考体育考核项目确定

必考项目：跑步(男生1000米、女生800米)，满分25分。

抽考项目：一分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈随机抽取2项，每项满分15分。

选考项目：足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球击球、网球击球、羽毛球击球自选1项，满分15分。

中考体育注意事项（2024河南商丘考生参考）

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

总结：2024河南商丘中考体育考核项目：必考项目：跑步(男生1000米、女生800米)，抽考项目：一分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈随机抽取2项，选考项目：足球运球、篮球运球、排球垫球、乒乓球击球、网球击球、羽毛球击球自选1项。