高考最后11天 | 家长和考生们必须知道的小技巧

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高三学生和家长都像是弦上绷紧的箭，整装待发。这场没有硝烟的战争最大的敌人其实就是自己，因为在进入考场的那一刻开始，身边的依靠就只有自己和手中的笔，家长只能站在场外等候着。紧张、焦虑等等心理变化都将是你必须逾越的坎儿。

对于高三家长而言，也有必须注意的事项。此外，文章后附2017高考各科答题时间分配表，家长们别忘了转给孩子！

对家长：

家长不要过度关注考生

心理专家认为，家长们的过度关注，可能正是考生压力的来源之一，这不但容易引起孩子对高考的焦虑，还可能使他的学习效率不升反降。

对此，专家建议，家长应该把学习的主动权还给孩子，对孩子考前复习和生活等方面不要过度操心。

家长如果发现孩子的心理状况欠佳，可以通过谈心、听音乐、帮助孩子分析问题、进行体育锻炼等方式、来帮助缓解考生的心理压力。

如何为考生提供合理膳食

◆一定要注意吃好早餐

◆食物以碳水化合物的主事为主，注意荤素合理搭配，可适量选择优质蛋白质的鱼虾、蛋类、瘦肉、豆制品和奶制品。

◆多吃新鲜蔬菜和水果。

◆最好喝白开水，可以喝点绿豆汤、酸梅汁。

家长期望不要过高

专家建议，目前，孩子掌握的只是基本已成定局，家长应根据实际状况设定目标，把期望降下来，心里就会多一份坦然，也有助于孩子正确面对高考、增强自信，在考场上更好地发挥水平。

警惕高考试题的三大骗局

◆“命题专家”猜题。一些培训机构打着“高考命题专家”、名校名师的旗号，编写所谓“押题卷”，举办“押题班”等，谋取高额的经济利益。

◆售买“高考试卷”。不发分子通过手机短信、在网上向考生或家长发送“出售考试试题”、“标准答案”等虚假信息，诈骗钱财。

◆销售作弊器材及代考，不法分子通过手机短信、网络等渠道，发布销售短信橡皮和无线耳机等作弊器材信息；有的甚至承诺可以通过办理假准考证，“枪手”替考，来诈骗钱财。

对考生：

自我减压保持良好心态

家长也可以把这些注意事项告诉孩子：

◆不要把复习时间安排得太满，要给自己留出休息放松的时间。

◆不要设想自己要考多少分、能考多少分、一切顺其自然。

◆和老师及同学多沟通。和老师汇报自己的学习情况，与同学聊聊天，降低自我的压力感。

◆在最后阶段，保证充足的睡眠可以帮助考生提高学习效率

高考考场答题技巧

◆先易后难是考试时的一个基本思路

◆面对难题，一种是缺步解答法，将一个疑难问题，分成若干小问题或几个步骤，先解决会做的部分，做对的每一步都可以得到相应的分数。

◆另外一种是跳步解答。如果题目又两问，第一问做不上来，可以将第一问设为“已知”，完成第二问。

高考如何合理分配时间

◆入场后，首先熟悉考场环境，并稳定情绪。

◆利用正式答题前的两三分钟空闲时间，迅速浏览试卷，了解难易，初步拟定答题的时间分配方案。

◆按照题号的顺序来做，防止漏题，也能避免前松后紧。

◆考生解题时，读题、做题、检查要环环相扣，在准确的基础上求快，争取一遍成功。

◆只要不倒扣分，要尽可能回答所有问题，最后留出5-10分钟的检查时间。宁可少做一道没有把握的题目，也要挤出时间把做完的题目复查一遍。

2017高考语文答题时间分配

2017高考数学答题时间分配

2017高考英语答题时间分配

2017高考文综答题时间分配

2017高考理综答题时间分配

高考如何减少丢分

◆在考场上写作文的时候，要注意卷面的整洁，避免写错别字。

◆注意审题。不要只盯着局部命题点的部分文字去答题，从而导致理解出现偏差，造成丢分。

◆不会的题，也要想办法写出每一步，争取得到一个步骤分。运算题考生如果致谢答案没写步骤，一般只能得答案分。

◆不少考生还会因为公式书写错误而丢分。因此，最好在考前把所有重要的公式默写一遍，并注意公式的使用条件。

必须告诉孩子的考场小技巧

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，在允许的情况下提前15-20分钟进入考场，看一看考场四周，熟悉一下环境，如果有认识的同学，可打招呼以放松心态。

坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；文具摆好，眼镜摘下擦一擦，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”，提醒自己做到保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。

拿到试卷5分钟内一般不允许答题，可以对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。

在考场上，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思素，答案也会“油然而生”，这种现象在心理学上叫“舌尖现象”，遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

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