立秋怎么养生 立秋养生怎么做

1、吃润肺生津的食物

立秋后可以吃点菜汤、果汁以及豆浆牛奶，也可以吃点润肺的食物。

2、吃一些酸味的食物增强肝脏功能

饮食别吃辛辣食物，可以吃点酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

3、多做运动

秋季适宜多做一些户外活动，多晒晒太阳。立秋后上午10点前可以到室外活动一下筋骨，做健身操、小球类运动，或者登山。

4、早睡早起 预防空调病

早起可以让肺气得到舒展，还能减少脑血栓形成的机会。晚上别太晚睡，尤其是年轻人，9-10点入睡比较合理。

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