莲子一天吃多少颗为宜 莲子一天吃几颗为宜

1、新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

2、莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。

以上就是高考网小编为大家介绍的关于莲子一天吃多少颗为宜 莲子一天吃几颗为宜问题，想要了解的更多关于《莲子一天吃多少颗为宜 莲子一天吃几颗为宜》相关文章，请继续关注高考网！