小
暑
俗话说
“大暑小暑，上蒸下煮！”
是啥意思呢？
就是进入小暑就进入到一年中
最最最最最热的季节！
真正的“暑”来了！一定要小“心！
小暑
小暑是人体阳气最旺盛的时候，要记住“春夏养阳”“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始，“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
一候温风至
小暑过后、清风难觅
大地仿佛被热浪定格静止
二候蟋蟀居宇
暑气难耐
蟋蟀纷纷离开田野
躲到庭院墙角下
寻找一片难得的阴凉
三候鹰始鸷
地面气温太高
老鹰振翅高飞
开始在更清凉的高空
探索新的领域
小暑的习俗
俗话说“头伏饺子二伏面，
三伏烙饼摊鸡蛋”，
这种吃法便是为了使身体多出汗，
排出体内的各种毒素。
小暑养生
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑时节酷热难耐
注意及时补水
淡盐水、绿豆汤也是不错的选择
饮食上应清热祛暑
宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁
等煲成的粥或汤
多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜
保证睡眠充足
进行适当运动
今日小暑，
最热的日子就要来了，
保护好身体
不要贪冷饮和空调！
还有，饺子必须来一份！
策 划：李佳杰
图 片：程 翔
编 辑：豆盼娜
审 核：吴 琼
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