如何变得“更”聪明？西师“科研小王子”这样说——

简介：

赵鑫，男，1985年3月出生，教授，博士。甘肃省首批飞天学者特聘计划青年学者，入选陇原青年创新人才扶持计划，教育部博士研究生学术新人奖、宝钢教育基金优秀学生特等奖以及甘肃省普通高等学校青年教师成才奖获得者。

“天生我材必有用”，我怎样可以让自己变得更有用呢？

为什么别人家的小孩都是那么聪明?他们是有葵花宝典吗？

“三更灯火五更鸡”，除了闻鸡起舞式的努力，世界上有没有一种办法让我变得更加聪明呢？

答案是：有！给出这个令“学渣”狂欢、令“学霸”心颤的答案的人，就是西北师范大学心理学院的副院长——赵鑫教授。这个被心理学院公认为科研“小王子”的“85”后飞天学者，最近以第一作者身份在国际心理学权威刊物Developmental Science、Journal of Experimental Child Psychology、Memory & Cognition、Memory、Psychological Research上发表多篇有关认知训练的论文，并开发完成了干扰控制能力训练程序软件、注意力转换能力训练软件、前瞻记忆训练软件等一系列软件，且部分软件已经用于中、小学儿童认知训练和干预。

赵鑫教授受聘《中国大百科全书》心理学科编委

目前，赵鑫的主要研究兴趣便是认知可塑性，探讨认知训练对于人类高级认知能力的影响。即“通过后天的认知训练，会不会让我们变得更加聪明”。首先，什么是认知能力呢？例如，注意力是一种认知能力，记忆力是一种认知能力，思维能力也是认知的一种重要能力，心理学上所说的感觉、知觉、思维、注意、记忆都属于认知能力。

其次，我们的认知能力会一直发展吗？换句话说，我们会越活越明白，越来越睿智吗？大多数人认为，人的体力、智力、理解能力等能力发展的高峰是20-30岁左右，超过30岁后各项能力都开始缓慢降低。很多成人在学习过程中，相比青少年，不可避免地会遇到记忆减退、理解力下降等来自大脑认知方面的困难。直到现在科学家发现，大脑在成年之后依旧保留着惊人的学习能力，能学会很多新技能，也就是大脑的“认知可塑性”，通过认知能力训练给予大脑科学的认知刺激可以提升成人的认知能力。从人类进化的角度而言，我们的认知能力也是在不断向前发展的。

也就是说，我们是可以变得越来越聪明的。当然，“用进废退”，我们只有多动大脑，通过一些认知能力的训练，才可以变得更加聪明。而赵鑫教授，正是在近些年致力于探索开发训练我们认知能力的程序。早在多年以前，他就提出了一系列的问题。例如，我们可不可以防止认知能力的老化？可不可以促进儿童关键时期认知的发展，从而对儿童的学业产生积极的影响。

模拟星期界面

赵鑫教授近期开发完成的“模拟星期”认知训练程序取得了一些积极的结果。模拟星期是一种让参与者在电脑上完成模拟周中每天发生事件的游戏。例如，进入第一周星期一的游戏界面，点击“开始”按钮，便可挪动标志物，到达早上7点半的时候，参与者要记得去上学，于是点击“执行任务”按钮，从任务列表中选择“上学”。然后，继续挪动标志物，当游戏界面左下角出现“早餐”提示时，参与者要记得吃苹果，继而点击“执行任务”按钮，从任务列表中选择“吃苹果”。接着，沿着界面上的方格继续挪动标志物。当界面中间的秒表显示1:15时，参与者要记得检查牙齿，同样需要参与者点击“执行任务”按钮，再进行选择。以此类推，直到标志物到达最后一个方格，表示这一天的结束。

前瞻记忆

赵鑫教授团队研究发现，通过完成“模拟星期”的电脑游戏，可以有效地提高青春期儿童的前瞻记忆，训练效果可以保持至少6个月，而且可以产生短暂的迁移效应。什么是前瞻记忆呢？在日常生活中，人们需要记得按时上下班，准时接送孩子，及时抢购等，这些行为主要与前瞻记忆相关。前瞻记忆是指记住并延迟执行计划或活动的一种记忆能力。日常生活中50%-80%的记忆问题与前瞻记忆失败有关。毋庸置疑，在日常生活中前瞻记忆对儿童也是至关重要的，比如儿童需要记得带作业本去学校，记得上课时间。并且，随着儿童年龄的增长，前瞻记忆对青春期儿童的学业成绩和人际关系也起着越来越重要的作用。

赵鑫研究揭示认知训练提高儿童前瞻记忆能力

事实上，“模拟星期”不仅可以训练儿童，也可以训练成年人，以防止前瞻记忆的老化，因为前瞻记忆是在认知中老化较快的认知能力。在生活中我们也可以发现，人上了年纪经常会忘了自己接下来要去做什么。近期，赵鑫团队采用模拟星期任务，对19-24岁成人进行为期8天的前瞻记忆训练。研究结果发现，成人训练组的前瞻记忆通过训练得到显著提高，不过，结合之前的研究工作显示，儿童的前瞻记忆训练效果要优于成人。

赵鑫教授课题组研究揭示成人前瞻记忆能力的可塑性

前瞻记忆能力与生物节律有密切关系，会因为环境的影响变化而出现问题。这也是赵鑫教授曾经研究的另一个方向：太空环境对人类高级认知能力的影响。2014年，赵鑫教授在美国《科学》杂志专刊中发表论文，阐述了失重对人类认知能力的影响。太空环境会对人类哪方面认知能力造成影响，而认知能力造成的影响会不会对航天员的工作绩效造成影响？其实在极端环境中，人类的适应能力极强。当踏上太空时，宇航员会很快适应太空的环境，认知会很快恢复到和地球相近的水平。但同时，赵鑫教授也发现，太空环境对不同的认知能力影响程度是不同的，它对前瞻记忆影响很大，却对工作记忆影响较小。

在国际心理学权威刊物上发表多篇研究报告

赵鑫教授团队的系列研究还发现，高成就动机能够激发认知训练的兴趣，进而会提高认知训练的卷入度，而成就动机较低的个体在面对目标任务时倾向于回避挑战，表现出消极的应对方式，进而认知训练表现不佳。也就是说，“学渣”要想逆袭当“学霸”，还需要内在驱动力，努力去追求自我价值。

研究揭示个体成就动机水平对认知训练效果产生影响

另外，赵鑫教授团队开发的一系列认知训练任务还具有帮助物质滥用者恢复受损害的认知能力的作用。例如，酗酒、吸烟、吸毒会对生理方面产生影响，那么会不会对认知能力也造成影响，而认知能力的损伤会不会成为导致“复吸”的关键因素，形成一个恶性循环呢？通过探讨物质滥用对认知能力的影响机制，对物质滥用引起的认知能力损伤者进行认知训练，也是一个很有意义的研究问题。赵鑫教授也希望他们的训练软件能够对精神病患者、多动症患者等个体的临床治疗都有所帮助。

赵鑫老师受邀在学术会议做专题报告

最后，对于我们普通人而言，如何在生活中提高认知能力，变得更加聪明呢？

1.适当的有氧运动，2.音乐训练，3.可玩脑力游戏！这也是对执行功能方面的训练。我们可以通过类似《水果忍者》的脑力游戏——既要切掉水果，又要避开炸弹。或如课堂中的游戏——大西瓜小西瓜，老师说大西瓜，学生比小西瓜。通过这些抗干扰能力的训练，把握正确信息，克服无关信息，就可以提高我们的认知能力。

在北京师范大学2012届博士生毕业典礼讲话

本、硕都就读于西北师范大学的赵鑫是学生眼中负责认真、温文尔雅的赵老师；是实验室里给学生逐字逐句地修改论文，耐心负责的科研“小王子”。“一路走来，我都觉得自己非常幸运”。他的导师周爱保老师，在他第一次进行心理认知方面的研究时，便给予了极大的支持和鼓励。“我觉得，在某些领域坚持必将有收获。”从2009年到2019年，赵鑫教授在认知训练方面的研究经历了十年的时间，从最初的研究想法到最终研究报告发表在国际顶级刊物上，荣耀的背后是赵鑫教授和他的团队一步一个脚印的努力，最终在取得成果的同时，也提升了西北师范大学心理学科的影响力。

采访/文字：周思媛

编辑：周思媛 常昕昭

责编：赵媛媛

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