SUMMARY
学海虽无涯
学期有始末
上个学期的过往
下个学期的继往
相遇与相伴，回顾并感恩。
一个学期已经过去，
少年心中都留下了什么？
有欢笑？有泪水？
让我们重新“读档”
看看本学期的“师院精彩瞬间”
又是怎样一番风景
（点击图片即可查看原文）
三月
三月
是希望的开始
是寻路人和追梦者的起点
风从我的耳边流过
带来整个世界复苏的声音
师院校园渐渐热闹起来
悄悄爬满春色
期待与你
在师院三月天里相欢
我的目光中有你
诗卷里有春天
不能错过春天
更不能错过春天的你
四月
四月的师院芳讯如约，春痕渐展师院人捧卷阅读
俯仰之间，心境澄明
别不相信
真的有人把图书馆当家
以书作枕，以知识为食
白天黑夜，不觉春秋
书页翻卷，安静一隅
困倦慵懒被书的跌宕尽消
只要有书
哪里都是读书人的天堂
五月
美丽的五月
仰首的瞬间
蓝天白云见证了我们
在师院走过的每一天
运动会挥洒汗水
青春散发光芒
紧张的考研已经告一段落
师院的考研学子们为梦想奋斗的场景仍历历在目
有迎朝阳而生的人间芳菲
有满怀期待翘首以盼的师生
更有朝气蓬勃锋芒将现的运动健儿们
他们跳跃、奔跑、飞扬
六月
入夏的六月
迎来了青春的毕业季
没有长亭古道
没有劝君更进一杯酒
就是在一个平常而热闹的校园里
完成自我蜕变
离别的时候
再来看一遍
报道时初见的“我爱师院”
初见时不以为意
再见时才懂真意
默念一遍“我爱师院”
挥挥手告别无悔的青春吧
七月
七月
是一个火红的季节
映照着每位师院人心里赤诚的心
值此百年建党之际
我们一定铭记“请党放心，强国有我”！
何其有幸
生于华夏
见证百年
1
美好的暑假
安全不能“放假”
快来查收官微君为你准备的安全指南↓↓↓
防疫安全
1.科学规范戴口罩，防控新冠仍重要。为防范新冠肺炎病毒，出门要戴好口罩，尤其是乘坐公共交通工具时和在超市、商场、影院等人群密集和密闭场所，要全程佩戴口罩。
2.经常洗手讲卫生，预防传染要记牢。洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。暑期，不前往国内中高风险地区，探亲访友做好旅途防护。
网络电信安全
1.不沉迷于电子设备，保持张弛有度的假期生活。
2.出行时手机、平板、笔记本电脑等密码不要泄露给他人。
3.不单独约见网友，如约见地点在郊区或其他城市，尤其注意防范。
4.不相信免费的“午餐”，手机短信、微信、QQ、邮件上收到的链接不随意点击。
5.即使有人推荐，也不因为猎奇而接触不良信息：暴力、色情、赌博等网站和游戏。
6.不轻信、不透露、不转账。不轻信来历不明的电话和信息；不透露自己和家人的个人信息；不向陌生银行账号转账汇款。不管是老乡、同学、舍友，无论是给别人帮忙还是自己承诺，只要涉及签名、身份证以及银行卡，都要慎重。
7.学习防范电信诈骗的知识，尽最大可能远离电信诈骗陷阱。保护自己、保护家人、保护身边的人！
居家安全
饮食健康
1.温度为 40～30 ℃时，细菌旺盛繁殖，食物很容易腐败变质，应尽快将加热后的食物用保鲜膜密封好放冰箱。
2.生熟分装，避免食材的微生物细菌等交叉污染、食品串味。熟食建议使用保鲜盒保存，生食可以使用保鲜膜或保鲜袋。
3.确保充分加热食物之后再食用。
4.处理食物前刀具、砧板，包括手都要清洗干净。砧板要生熟分开；食物出现以下情况不能吃：米饭变色变硬变黏，闻起来有酸臭异味；蔬菜发黄、发黑、颜色变暗；土豆发芽，麦类、花生和玉米发霉，冰淇淋有异味。
5.冷饮会对肠胃有一些刺激，如果肠胃不好（包括部分肠易激综合征患者、有偏头痛病史的人），注意适度，或饮用常温水。
运动安全
运动锻炼
1.夏天运动，建议从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。
2.假期要有健康的生物钟和作息。夏天日出早，可以去阳台做几个拉伸运动。
3.运动开始前应补充一定的液体以预防脱水，还可以降低体温。一般在体育锻炼开始前30至40分钟就开始补充15℃左右的低温水。避免饮用碳酸饮品。
4.在运动中补水的原则是少量多次。如果运动时温度较高、湿度较大（如所谓的桑拿天），运动的强度较大，且在室外运动，可以适当增加每次补水的量。
5.在夏天运动结束后切忌暴饮水。
6.经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。
游泳戏水
1.不要私自下水游泳，不要在河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍追赶，以防滑入水中。
2.选择安全的游泳场所，不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方游泳。水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
3.要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人带领下游泳。
4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
5.对自己的水性要有自知之明，不逞能，不贸然跳水和潜泳，不互相打闹，不要在急流和漩涡处游泳。
6.注意休息，不长距离游泳，不远离伙伴，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7.在游泳前，要做好拉伸运动。
8.不要潜泳，更不能相互攀比潜水时间谁更长，潜水的距离谁更远。
9.若没有救护器材，可入水直接救护。最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
10.水性不好的人千万不可手拉手进行救助，可能引起更多人落水溺水。
外出安全
外出旅游
1.提前了解目的地防疫政策和景区开放情况，做好预防工作。
2.带好自己的有效身份证，注意保存。
3.及时了解旅游目的地天气、交通和景区等情况。
4.选择具有合法经营资质的旅行社，签订规范的旅游合同，切勿轻信免费旅游、购物（会员）送旅游等宣传，切勿参加非旅行社组织的团队旅游活动。要根据旅游产品的品质和服务质量合理预估团费，避免掉入“不合理低价游”陷阱。一旦发现旅行社或导游员擅改行程、强迫消费等行为，要注意保留证据，依法维权。
5.卫生用餐，在指定或下榻酒店餐厅用餐，不购买无证照小商贩提供的饮料食品；在旅途中就餐，要按需取餐，按需点餐，文明就餐，拒食野味。
6.注意查看景区、宾馆酒店的安全出口、逃生通道及消防设施位置，熟悉安全出口位置以及自救方法，不要擅自前往景区未开放的区域游览，在危险地段服从景区工作人员指挥，牢记景区紧急救援电话，冷静处置突发情况。
7.要谨慎参与高空、高速、水上、潜水等高风险项目，根据自身健康状况量力而行，不盲目追求刺激；参加高风险游乐项目时，要听从工作人员指挥，不擅自行动。
自然灾害
1.泥石流具有突然性以及流速快，流量大，物质容量大和破坏力强等特点。发生泥石流常常会冲毁公路、铁路等交通设施甚至村镇等，造成巨大损失。当发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走。
2.若遇强降雨，可能引发洪涝灾害，注意不要在桥下、低洼地、河道停留，防范山洪泥石流、坍塌等危险。
3.雷电对人体的伤害，有电流的直接作用和超压或动力作用，以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。打雷时，不要靠在墙壁边、门窗边、阳台，坐在房间正中央最为安全，但不要停留在电灯正下方，以免在打雷时产生感应电而发生意外。
4.若遇到冰雹，应及时躲避到结实的建筑物内。如在空旷处，要将手护住头部。
蚊虫叮咬
1.雨后出现的大蜗牛千万不要碰，它携带很多引发疾病甚至可能致死的寄生虫和病原菌。
2.如果要去树林或草丛游玩，尽量穿浅色长衣长裤，方便发现蜱虫。扎紧裤腿，不要穿凉鞋拖鞋露趾鞋。少露出皮肤。
3.户外活动完回家后，检查肘窝、腋窝、脖子、耳朵背、头发、腹股沟等虫子容易藏匿的地方，看看有没有小红点、肿包等。
4.被蜱虫叮咬后，若有携带疾病，潜伏期可长达 1 个月，接下来的时间里如有高烧不适等症状立即去医院就诊。
心理健康
1.合理安排。把起居、学习、娱乐等安排做成时间表，使暑假生活变得健康有序。可列出假期愿望清单，细化到每天。家庭成员的工作和生活，需彼此配合，假期安排需要考虑安全、周全，避免突发情况影响生活和心情。
2.学会独处。选择一个时间，或是和身边人商量好，一个人呆在感觉舒服的地方，不管是看书、听音乐、锻炼、或发呆，都有助于精力恢复和情绪提升。
3.人际互动。预留一定时间和家人相处，做一些互动游戏，和父母交谈，表达真实内心，增加情感交流。与好友保持互动，排解情绪，维系友谊。保持与人的交往，在交往中学会相处。
4.警惕无所事事产生的焦虑、自卑心理。身边很多朋友会在朋友圈晒自己学习交流、参与实习和社会实践活动的生活动态，而你可能无所事事躺在家中熬夜追剧打游戏，想努力却不知从何做起，这就容易形成巨大的心理落差，产生焦虑和自卑，影响暑期生活。解决方案是：做好前期规划，落实学习目标。
5.注意“开学焦虑症”。如果没有规划好暑期节奏，没有达成目标，就会担心自己在新学期面临学业、部门、社团等带来的困难与挑战，从而产生焦虑。解决方案是学习自我安抚技术，缓解情绪。
生命宝贵 安全无小事
希望师院人们的假期可以过得充实又愉快
无论在何时何地
一定要注意安全哦
策划：党委宣传部
来源：往期推文 中国教育报
编辑：田亚文 李佳晔
责编：张宇
编审：罗文研
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