5.31世界无烟日｜今天你“熄”烟了吗？

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世界无烟日

世界无烟日（World No Tobacco Day）是世界卫生组织于1987年设立的节日，时间为每年5月31日，因为第二天是国际儿童节，意在希望下一代免受烟草危害。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一，也是早逝最重要的可预防因素之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

NO SMOKING

历史由来

World No Tobacco Day

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了100多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。

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烟草有害成分

World No Tobacco Day

烟草中含有69种致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌等。可以导致慢性阻塞性肺部疾病和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病机会。吸烟损伤血管内皮功能。有充分证据说明吸烟导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，戒烟可有效降低这些疾病的发病和死亡风险。

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吸烟的危害

World No Tobacco Day

#01

减少寿命

根据世界卫生组织地调查显示,平均每吸一支烟，会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但不可否认，不吸烟者比吸烟者要长寿。

#02

影响睡眠

根据德国科研机构的一项最新调查表明,吸烟者的睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

#03

导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

#04

诱发心血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强。

#05

二手烟影响身边的人

身边的人被动吸烟称为二手烟，儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。

戒烟的好处

World No Tobacco Day

一、味觉改善

戒烟后舌头上会觉得神经恢复了原有的敏感性，能充沛品味到各种美食的风味。

二、口臭消弭

吸烟者和别人说话时，口中常会分发出一股令人很讨厌的烟臭。吸烟者晚上起床后，本人也会感觉嘴里不清新，有异臭味。戒烟后口臭便可寂然消散。

三、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者的招牌。终止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病也会减少。

四、咳嗽痰液增加或中止

卷烟烟雾安慰呼吸道，阻碍纤毛的自洁功用，因此吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功用，痰液增加，咳嗽也随之中止。

五、血压会降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可以降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化和冠心病等心脑血管病症发病的危险性。

六、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用会慢慢消除，人也变得更容易入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，让整个人都觉得精力充沛。

七、视力提高

戒烟后视力也可以得到一定程度的提高。

世界无烟日

远离烟草

关爱他人

珍爱生命

百年党史·每日一练

(单选题）中国人民志愿军被祖国人民称为（ ），他们可歌可泣的英雄事迹汇成强大的民族凝聚力，极大地鼓舞着全国人民为保卫和建设祖国而团结奋斗。

A

最可爱的人

B

最英勇的人

C

最可敬的人

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来源：党史学习教育官方公众号

World No Tobacco Day

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来源：融媒体中心

编辑：翁江露、黄晓艳

校稿：潘炜琴

责编：谢丰忆、雷树铭

审核：潘志斌