世界无烟日｜承诺戒烟，共享无烟环境

今天是第34个“世界无烟日”。今年“世界无烟日”活动的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。

吸烟有百害而无一利

• 科学证据表明使用烟草制品或暴露于二手烟会造成死亡、疾病和残疾。

• 吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关，现在吸烟者中将来有一半可能因吸烟而提早死亡。

• 烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

二手烟的危害远比你想象的严重

• 二手烟会导致成人冠心病、肺癌、慢性阻塞性肺病等。

• 二手烟会导致儿童发生哮喘，可加重患儿病情并影响治疗效果。

唯有戒烟才能停止伤害

• 戒烟的好处立时可见，远期好处更加明显

如何告别烟草

重新思考，认清吸烟危害

吸烟伤害的不止你一人，还会给家庭带来无尽的痛苦和悲伤。

掌握戒烟技能，摆脱烟瘾

转移注意力是对抗烟瘾最有效的办法。可饮水或茶、进行深呼吸、散步等。

坚定戒烟决心

戒烟意愿是成功戒烟的基础。只要有了戒烟的决心和毅力，戒烟就能坚持下去。

复吸很正常，不要气馁

很多戒烟的人都有过很多次的尝试，才最终成功。找出复吸的诱因，总结经验，再次尝试。

寻求科学的戒烟帮助

（1）中国戒烟平台小程序

（2）全国戒烟热线：

4008085531

（3）医院戒烟门诊

来源|福建疾控

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