莆田市疾控中心发布2月份防病提示

进入2月，正值新春佳节期间，天气冷暖不定，人员流动增加，聚餐机会增多，市疾控提醒市民应当重点防范新冠肺炎，同时保持合理膳食，注意预防食物中毒。

新型冠状病毒预防措施

1、养成良好卫生习惯，如勤洗手、避免用手接触口鼻眼，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，规范佩戴口罩,垃圾分类投放,聚餐时使用公筷公勺。

2、保持工作生活场所通风和卫生清洁，尽量避免前往人群密集场所，尤其是密闭式场所，与人接触时，保持“一米线”安全社交距离。

3、日常工作和生活中注意均衡膳食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

4、选购冷冻冷藏生鲜产品特别是进口冷冻冷藏生鲜产品时，尽量避免用手直接接触，关注生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容；清洗加工时，做到生熟分开，处理冷冻冷藏食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，要及时清洗消毒，避免交叉污染；避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻；烹调食用时，做到烧熟煮透。

5、对于海淘、代购境外国家或地区商品的市民，应做好外包装消毒，触摸眼、鼻、口前要先洗手，特别是对于购买的冷冻食品，要尽量避免用手直接触碰。

6、做好自我健康监测，有发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适症状，要佩戴口罩及时到就近的正规发热门诊进行就诊，并告知发病前14天旅游史、居住史，以及与有症状病例的接触史等。

疫情期间出行注意事项

春节期间如需返乡、出行，请根据目的地要求进行核酸检测，并配合做好防控措施。

1、评估风险三要素

目的地：应避免前往或途经疫情中高风险地区以及中高风险地区所在的地市。

交通工具：短途出行建议自驾出行，长途出行尽可能减少换乘，降低暴露风险。

个人状况：建议老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等人群避免远距离出行。

若出发前出现发热、干咳、腹泻等症状，应暂停出行计划。

2、提前准备三件套

疫情及防控政策：提前在目的地政府官网官微上查询当地的疫情及防控政策，包括核酸检测要求和隔离措施。

核酸检测：尽量于出发前在出发地正规有资质的核酸检测机构进行核酸检测。

防护用品：备足口罩、手套、手消毒剂、酒精棉球或消毒湿巾等个人防护用品，并自带水杯。

出行途中牢记

保持社交距离：在机场、火车站、汽车站等人流密集场所等候、测温、验码时，请根据现场提示，有序排队，尽量与他人保持1米以上的间距。

做好个人防护：在乘坐公共交通工具时全程正确佩戴口罩，随时做好手卫生，减少接触公共物品，尽量避免非必要的进食。

做好健康检测：出行途中应做好自我和同行家人的健康监测，一旦出现发热、干咳等症状，及时联系乘务人员，到达目的地后及时就医，并告知医务人员旅居史。

在莆过节注意事项

节日期间尽量避免参加人群聚集活动，减少外出聚餐次数；室内加强通风，养成良好个人卫生和饮食习惯；外出做好个人防护，备好口罩、手消毒剂等物品。

走亲访友：如有不适症状，建议暂缓走亲访友。聚餐吃饭时推行公筷公勺，食物应烧熟煮透。如探望居家老人、患者等，做好手消毒和必要的个人防护。

外出购物：去商场超市购物时尽量避开人流高峰期。进入至离开商场超市期间全程佩戴口罩，随时做好手卫生。建议走楼梯或乘坐扶梯；如果必须乘坐厢式电梯，电梯人多时可以等候下一趟电梯，乘电梯时尽量减少用手直接触碰按钮。在选购商品时，避免前往人多聚集的柜台或摊位，可以戴手套。减少在商场超市购物停留时间，建议不超过2小时。结账时，优先选择扫码付款等无接触付费方式。

外出就餐：就餐前做好手卫生。点餐时，优先选择无接触电子菜单和扫码点菜，尽量避免食用或半生海产品。减少在餐厅就餐时间，建议不超过2小时。就餐结束后，建议选择无接触付费方式。

食物中毒预防方法

1、不要购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽和水产品、明令禁止的食物（如河豚鱼、织纹螺、福寿螺等），不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果，以保证食品原料的卫生安全。

2、不要购买和食用无生产日期或保质期、厂名、厂址的“三无”食品及感官性状异常的食品，不要食用过保质期的食品。

3、不要生食或半生食肉类、海（水）产品等食品烹制大量食物，特别是烹调用具不足时，应把切配、盛放食品的刀板和餐具生熟分开，避免交叉污染。

合理膳食，饮食有度，三减为要

为防控新冠肺炎疫情，个人应尽量居家减少出门，但同时也一定要注意饮食有节，避免营养过剩，防止体重增加。

营养过剩是导致肥胖的关键因素之一，而大多数人发生营养过剩的重要原因正是因为日常饮食中，使用了过多的盐、油、糖。高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危险因素。

合理膳食以及减少每日食用油、盐、糖摄入量，有助于降低肥胖、糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等疾病的患病风险，保持身体健康。对于超重（24kg/m2≤BMI<28 kg/m2）、肥胖（BMI≥28 kg/m2）的成年人群，可以减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，适当选择一些富含优质蛋白质（如瘦肉、鱼、蛋白和豆类）的食物，避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。

来源：莆田疾控