亲爱的青少年朋友们，新冠病毒仍在肆虐，疫情的发展牵动着我们每一个人的心，也在影响着我们的生活。
有的收到社区的信息，要求进行核酸检测
有的健康码变黄，需要进行申诉
有的甚至被要求居家隔离……
目前，疫情防控需要我们尽量做到少出门、不聚会，这是有效阻断病毒传播的方式。对于我们而言，长时间待在室内，生活学习环境单一，会让我们产生“孤立”、“疏离”等心理痛苦感，隔离时间越长，感受越明显。同时，对感染的担心也会让人恐慌，感到沮丧、紧张、无助、烦躁……
对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？
一份心理健康指南，
送给有需要的你！
在网络浏览信息时
应该注意什么问题?
传递积极情绪
负能量最容易传染并且蔓延，应该使自己注意积极信息，才能更容易保持积极心态。
控制使用时间
信息浏览不宜无，但也不宜过多，要在使用时间上控制。
分辨信息真假
越是危机的时候，人们越容易丧失对信息的判断能力，更容易相信平时一眼就可以戳穿的假信息。
灾难无情，人间有爱，生涯有道。我们还可以做得更多，让自己告别焦虑，坚定信念。比如去记录、去宣传那些为防治疫情做出努力的人们的事迹，让更多人知道他们的壮举，亦让自己的心真正走近这些英雄。还比如可以去搜集成为一位合格医生的必经之路，关注他们的日常活动，体会他们对人生价值的追求。在这个过程中，重新审视自己的生涯规划，重新评估自己的奋斗方向，坚定理想信念，实现个人目标与国家目标相结合的愿景。
来 源：李昂名班主任工作室
编 辑：陈国鹏
审 核：党委宣传部
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