军训指南
无军训不大学，无迷彩不青春
一年一度的军训又拉开了序幕
同学们也即将迎来这份挑战
这里有一份军训指南
请查收~
起居篇
军训期间大家一定要严格作息规范
确保顺利完成军训
小编准备了一些小tips
一起来看看吧！
1、睡眠方面
尽量避免熬夜，保证充足睡眠，确保有足够的精力参与第二天的军训。
睡前可以通过按摩放松腿部肌肉，或者用热水泡脚舒缓疲劳，促进睡眠。
2、衣物方面
军训会发迷彩服（包括帽子、衣服等），切记自己的衣物要做好标记，妥善保管好以防弄丢。
如果担心军训的裤子比较大比较松，建议提前准备好皮带，必要时有很大帮助。
提前准备好舒适合脚的软鞋垫，记得要选回弹好的鞋垫，可以有效防止磨脚。
3、卫生方面
注意保持寝室清洁，军训期间可能会安排内务检查。
军训服上衣可以晚上清洗，沥水拧干后基本早上都能干；担心不干的话也可以挂在通风处晾一晾，在军训放假时再洗，尽量保持个人清洁卫生。
饮食篇
军训期间运动量大
按时进餐，合理饮食
养成一个良好的生活习惯
也是军训的一部分
1、按时进餐
一日三餐要保证饮食均衡。如果想多睡一会，可提前准备些小面包在宿舍，切莫为了省时不吃早饭哦~否则容易昏倒。低血糖的同学还可以在背包里放些糖。午餐不要吃得太饱，否则容易胃疼。少喝冷饮，以免拉肚子。
2、营养搭配
军训体力消耗较大，需要补充大量蛋白质和维生素，可以多吃肉类、蛋类以及水果时蔬。
3、清淡饮食
军训期间注意保持饮食清淡，不要食用过多油腻食物，少吃零食，以免引起身体不适。
纪律篇
严格的纪律
是淬炼意志品质的法宝
相信这场青春的试炼
会给带来下宝贵的精神宝藏！
1、服从安排
注意接收班群通知，明确集训时间，不要出现迟到或者缺席的情况。
尊重教官，听从教官的指挥，以平常的心态和积极的面貌迎接军训，认真对待每一天的训练、每一个训练科目。
2、请假方面
若军训时身体出现不适，一定要及时报告教官和辅导员，按照流程完成请假申请。
健康篇
出色完成训练任务，固然重要
但更要关注自己的身体状况哦
一个健康的身体
才是完成军训的最好保障
1、药物储备
宿舍备好基本药物，如藿香正气水、风油精、创可贴、润喉糖等。
2、防晒措施
军训期间太阳较大时需做好防晒，防止造成皮肤损伤。由于大量出汗，休息期间注意补涂防晒霜。
3、注意补水
军训期间出汗量相对较大，休息期间不要忘记补水补盐，但注意大量出汗后要休息片刻再补水，以免造成身体不适。
4、注意天气
军训期间天气多变，注意关注第二日气温，相应增减衣物，以免生病。
军训是一场属于青春的磨炼
增进与同学间感情
展示个人风采
提高意志与毅力
这些都将为你
带来一生难忘的经历
同学们！
这身迷彩服，
便是我们最好的成人礼！
预祝大家军训顺利！
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