身形灵巧，弹跳有力
把握节奏，力创佳绩
福建工程学院管理学院詹祈诗同学
在全国跳绳比赛及展演活动中勇夺2金
近日，由中华全国体育总会主办，国家体育总局社会体育指导中心、福建省体育总会等承办的全国跳绳比赛及展演活动在厦门举行。我校管理学院学生詹祈诗在本次比赛中荣获女子3分钟单摇跳及30秒单摇跳两块金牌。
01
脚尖飞触 “绳”采飞扬
△詹祈诗30秒单摇比赛现场
噔噔噔......詹祈诗在单摇跳赛场上快如马达的脚速，飞快触地的双脚，不断挥舞的双手，再夹杂着钢丝绳飞速在空气中旋转的“咻咻咻”的响声，让人不禁目瞪口呆。单摇跳是最基本、最简单的跳绳技术，要求选手双手摇绳，在一次起跳过程中，绳子从脚下穿过一次。说是简单，但是到了比赛级别，那难度和速度就不一样了。普通人一秒能跳两下已经很厉害了，而詹祈诗在这次的“30秒单摇跳”和女子“3分钟单摇跳”的项目中，分别跳到了167下和801下，相当于一秒能跳5、6下。
谁能想到，在赛场上耀眼夺目，斩获金牌的全国冠军詹祈诗以前居然是个没有接受过任何系统跳绳训练的“门外汉”。回顾接触跳绳的过程，她直言像是一场梦，也很幸运能够遇到这个项目。在大一体育课上，由于50米短跑测试成绩优异，体育老师发现她弹跳力好，爆发力强，便把她推荐给了学校专业的跳绳教练。在专业老师简单的初步指导后，发现她是个跳绳的好苗子，便推荐她进入校队，从此开启了她的跳绳之路。
02
汗水收获荣光
进入校队后，詹祈诗迎来的第一场大型赛事便是福建省第十六届运动会（大学生部），于是她立马投入到积极的备战当中。竞技跳绳分为速度和花样两大类，詹祈诗则专攻速度类比赛项目。校队的训练强度非常大，每周二、周六的晚上，她要跟随校队进行跳绳训练和速度跳。在速度类的比赛中，主要是使用钢丝材质的跳绳。由于钢丝绳比较轻巧，稍微不注意，打到身上就是一条红杠杠，有时候可能还会破皮流血。在训练过程中，詹祈诗的腿上和手臂上经常留下一条条红肿的抽痕，这一条条抽痕也成为了见证詹祈诗冠军之路的勋章。除此之外，她还要参加每周三下午的体能训练，需要完成20个仰卧起坐、20个背卧等动作，一套动作做三组再进行下一个动作，除此之外还要举杠铃，举杠铃的每套动作需要结合50米往返跑一起练习。
在跳绳比赛中，她除了参加个人的“单摇跳”项目外，还参加交互绳接力、交互绳速度跳等团队项目。“交互绳”比赛项目是由三个人参加，两人手持一绳站在两边，另一个人站在中间跳，三个人的位置轮换。这是一项极其考验团队配合和练习的项目，节奏感、协调感、默契度、团队精神，要想获奖，这些因素缺一不可。詹祈诗告诉我们，这个比赛项目没有捷径，只能多练，即使三个人有再强的默契，如果从头到尾一次都没有练习过，那肯定是不行的。在省运会开赛前期，校队专门组织了集训。白天训练，晚上也训练的高强度练习让第一次备赛的詹祈诗有点不习惯，甚至想过放弃，但这样的念头只是稍纵即逝，“过不久就又打起精神继续训练了。”
在专业教练的指导下，第一次参加福建省运动会的她就取得了长绳8字跳和2分钟单摇两个比赛项目第一名的好成绩，夺得了金牌。第一次参赛就获得如此好成绩，这极大地激励了詹祈诗。在接下来的日子里她越战越勇，陆续参加了多场市级、省级以上的跳绳比赛，每次都能“满载而归”，这也让她越来越爱上跳绳这一比赛项目。
比赛荣誉榜
2018年10月获福建省第十六届运动会（大学生部）长绳8字跳第一名，2分钟单摇第一名；
2018-2019年获全国跳绳联赛温州乐清站3分钟单摇第一名、430秒交互接力第一名，30秒双摇第二名，30秒单摇第三名、430秒单摇接力第三名；
2019年6月获“大华杯”2019年全国跳绳锦标赛3分钟单摇第一名、30秒单摇第一名、430秒交互绳接力第一名、30秒交互绳速度跳第一名、连续三摇跳第一名，两人车轮花样第三名，430秒单摇接力第五名；
2019年11月获第六届上海国际交互绳大奖赛2分钟交互绳8字一等奖；
2018年12月、2019年6月和2020年8月获得福建省和福州市全民健身比赛多个项目第一名；
2020年9月获中国大学生智能跳绳挑战赛团体第二名；
2021年1月获全国跳绳比赛及展演活动女子组30秒单摇跳第一名、3分钟单摇跳第一名。
03
追求专注 能文能武
“跳绳是我唯一坚持了四年的兴趣爱好。”詹祈诗说道。一开始只是抱着试一试的心态，“没想到后面越跳越对它感兴趣，发现了跳绳的乐趣所在，而且能坚持到现在也是靠校队的老师和朋友一直在鼓励我。”偶尔状态不好或者十分疲惫的时候，她会选择和校队的老师或小伙伴谈谈心，聊着聊着发现自己还能坚持，这一坚持就是四年。现如今，詹祈诗作为校跳绳队的队长，在训练自己的同时，也经常与队友分享自己掌握的技术，帮助校队小伙伴们更好地训练，提升成绩。教练梁建锋直言，詹祈诗是目前同年龄段国内本科院校里成绩非常突出的运动员。 作为运动员，她平时训练认真刻苦，在训练中积极思考，勇于挑战，用心感受动作要领，实现了跳绳速跳和花样的双突破。作为队长，她集体荣誉感很强，带领团队在多个跳绳项目上创造了优异成绩，实现福工学子多项跳绳项目上的新突破。
詹祈诗除了在体育方面成绩突出，在学习方面也是毫不含糊。她时刻牢记自己是一名学生，“学习是最重要的，要在学习的空余时间再发展自己的兴趣爱好。”因此，入学以来，她几乎每学期都能获得校综合奖学金。跳绳就如大学生活里的一抹鲜艳色彩，让她发现了生活的新乐趣，“在学跳绳之后，觉得自己有事可做了，经常可以学一些不会的动作，每学会一个花样动作都很激动，想迫不及待表演给别人看。”
跳绳贯穿了詹祈诗大学四年，每忆起训练的时候，她的脑海中总能立马浮现出当时的场景。今年即将毕业的她也将选择推广自己喜欢的跳绳事业，并许下2021年的新愿望：学业成绩和体育成绩都能更上一层楼，愿更多小伙伴感受到跳绳乐趣，加入校跳绳队大家庭。
十佳辅导员丨我的“青春引路人”，闪亮福工！
福建工程学院融媒体中心
撰稿：兰艳
供图：詹祈诗 绳运体育
排版：技术部
责编：王晶
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