暑期的风吹皱了城市的喧嚣，屋内的空调缓缓吹出冷气，冰汽水在碰撞中滋地一声冒出了泡。漫长的假期让人一下子就放松下来，失去了所有的动力。躺在沙发上，被无聊“袭击”，不停地刷着手机。时间在无聊中溜走了，而这一日又在时间中流逝了。以下这些假期小毛病，你中了几个？
1. 整日喊着无聊，宅在家里却不知道做点什么。
2.缺乏运动，每天不是躺在床上就是躺在沙发上。
3.过度用眼，手机电脑双切换,追剧游戏两不误。
4.具有拖延症，明日复明日，想做的事情却没有完成。
5.没有自控力，说好准时睡觉，却每次都在熬夜，第二天又后悔熬夜的自己。但没有做出改变，日日后悔日日熬夜……
解决方法
1.给自己找事情做，让自己忙碌起来。可以做一些力所能及的家务，洗碗扫地洗地等。看着有点凌乱的杂物在自己的收拾下变得整洁，这本身也是一种治愈呀。看书也是一项好选择。在某个下着小雨的午后。在窗边摆上书桌，泡上热腾腾的茶。缓缓打开书本，书中的世界与现实世界交接。我们跟随着书中人物的情感或哭或笑，仿佛置身于书中的世界。而这时雨声滴滴答答地落在窗口，茶香也在整个房间蔓延开来。这一场书与茶和雨的碰撞，是此刻独属于我们的时光。
summer day
2.给自己安排每日的运动时间，拒绝葛优瘫！在每日的清晨，伴着渐白天空和浅浅的月色，迎着清晨的徐徐清风，在道路上慢慢地跑起来。清晨的风有泥土和树的香气，让人慢慢地放松了。再跑一会，困倦感也慢慢消散，整个人越来越有精神。跑到路的尽头，你会发现不知何时那渐白的天空已经升上了新生的日出，此刻的日出，是晨跑途中的宝藏，而我们也完成了属于我们的晨跑之旅。如果你不能早起，那傍晚跑步散步或者夜跑也是不错的选择。与夕阳同争夜晚，或与月光共享沿途道路的美景，这也是平凡生活的浪漫。
3.拒绝过度用眼，放下手机，把时间留给更有趣且值得的事。那些在教室里一起学习，在宿舍一起谈心，在课下一起打闹的朋友。你，有多久没见了呢？记忆会随着时间的冲刷而逐渐淡忘，而情感也会随着距离而变淡。约上三两许久不见的朋友，大家围在火锅旁，讲着不见面的日子里遇到的人和发生的事。那些不见面的光景在朋友的讲述下，好像自己也见证了这段时光，原来我们，一直在见证彼此的成长。放下手机，去陪爸爸妈妈逛逛超市，陪爷爷奶奶看看电视，陪外公外婆聊聊天。你会发现，他们又多了几根白头发；你会发现，他们的话题还是八九不离你；你会发现，仅仅是陪他们一小段时间，他们也会止不住地开心。这段时光，会比手机有益且有趣。
4.拒绝拖延，合理规划时间，给自己列个每日需做的时间表，安排好每个时间段该做的事情。如有需要补考的同学，安排好补考科目的时间规划，好好复习，为开学的补考做好准备。英语四六级考试的同学，需要安排好每日的单词背诵及真题模拟，只有充分做好准备，才有考试一把过的底气。还有其他有考试和比赛的同学也要充分地利用自己的暑假时间，给自己交出完美的答卷。
停止熬夜
规律作息
5.拒绝熬夜，在该睡觉的时间点定个闹钟，闹钟一响就关掉手机睡觉。熬夜会诱发许多疾病，青少年却是熬夜的大群体。熬夜一时爽，但身体一直在承受着熬夜带来的危害。要认识熬夜带来的危害，提高自己的自制力，拒绝熬夜。
当然，也有很多同学拒绝无聊，有了自己丰富的暑假生活，让我们一起看看他们的日记吧。
1.打工仔日记：打工人打工魂
2.学霸养成记：今天又是学习的一天
3.暑期掉秤记：燃烧我的卡路里
4.游山玩水记：祖国山河尽收眼底。但现在疫情严峻，大家还是要做好防护，非必要不出行。可以先做做攻略，等疫情结束，我们一起一览祖国山水。
。SUMMER
暑假漫漫，
莫负这大好时光！
如果以上的“症状”
你全部中招！
就快快行动起来吧！
不要再被无聊所束缚，
当一只宅家的土豆啦！
新闻中心记者团
文|吴文宁
图 |丁雨泓 居子轩 陈佳慧 陈卢浩王佳鑫 李聪颖 郑东纯 蔡萍仪 庄林芳人民日报
视创 | 周梦嘉 章师仪
编辑 | 贾敏
校对 | 徐芹
责任编辑 | 苏昭妹
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