防溺水手抄报：溺水时的自救方法_防溺水手抄报内容资料

1：要镇定冷静，利用本身浮力或身边物来自救。

2：不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

3：放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

4：不要慌张，不要将手臂上举乱扑动;身体下沉时，可将手掌向下压。

5：若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

6、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。