爱眼日主题2005年：预防近视，珍爱光明
6月6日是全国爱眼日。今年爱眼日宣传活动的主题是：“预防近视，珍爱光明。”
随着信息业的迅速发展，人们接受的信息量大大增加，同时也极大地增加了人们的用眼负担。对处于求学阶段，承受着沉重的学业压力的青少年学生来说尤其如此。卫生部、教育部的联合调查显示，2004年中国孩子视力不良检出率小学
生为28%、初中生为60%、高中生为85%，并有不断上升的趋势。目前中国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。长时间近距离读写、长时间玩电子游戏，用眼过度，室外活动时间大量减少，是导致近视眼发病率不断升高的重要原因。孩子出现近视后，对生活、学习以及未来的工作都会有很大影响。因此，孩子的视力问题一直是让家长、老师头疼的问题。
目前认为，近视形成的原因包括遗传和环境两个因素。也有报道认为，近视与饮食有一定关系。统计表明，有90%的近视是由于环境因素不良造成的。遗传是无法改变的，但环境是可以改变的。因此，无论是有遗传因素存在的，还是没有遗传因素的孩子，都可以通过改善用眼环境，注意养成良好用眼习惯来预防近视。
那么，应该如何注意用眼卫生呢？
（1）写字、看书时要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。如果光线太弱，看不清字，孩子的眼睛就会离书本、作业本越来越近。
（2）写字、看书时姿势要端正，对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要趴伏在桌子上。太靠近桌子或趴在桌子上做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。更不要躺着看书。
（3）要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。眼与书本要保持1尺左右的距离。
（4）要根据儿童的年龄适当安排每次学习持续时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续30分钟左右就应该适当休息，做做游戏。
（5）儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
（6）严格控制玩电脑游戏的时间。游戏速度快，色彩变化不定，眼肌须不断进行变化调节，这样就很容易引起眼睛疲劳。据报道，有的少年在长时间玩游戏后，眼睛突然失明。有关专家认为，玩游戏时间每次应控制在1小时之内，眼和屏幕的距离应根据电屏幕的大小适当调整，同时室内应有舒适的照明亮度。还要注意调整好显示器的对比度，图像过亮或过暗，都会使眼睛调节负担加重。
（7）看电视距离勿太近。看电视时的距离，应是电视画面对角线的6~8倍。每看30分钟必须休息片刻。
（8）睡眠不可太少。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
（9）多做户外运动。经常眺望远处，到大自然多接触青山绿水，有益于眼睛的健康。
（10）纠正儿童偏食，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
（11）定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。
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