5.25呵护心理健康，我们在行动

5.25|我爱我

健康和乐观比漂亮重要，

健康和乐观比金钱重要好的心态遇到大问题也能变为小问题，微笑面对比什么都好

小编带你了解几种常见的心理疗法吧！

1、强身健体法

保证营养，以消除生理和心理的紧张和压力，加强体育运动，增强体质，减少消极情绪，让自己每天都有一个好心情。

2、培养兴趣法

培养乐观、积极、幽默与爱的情绪，善于控制和调节不良情绪，

树立积极健康的人生哲学。

3、接触自然法

放下手机，用身体接触大自然，

不要宅在家里，接触大自然的水，接触大自然的气息、土壤绿植，用心感受。

4、饮食调整法

多吃素菜水果少吃肉，

每天还可以喝一杯冬瓜汁，冬瓜汁促进脑子清醒，就不会产生那么多的焦虑

5、自我鼓励法

用某些哲理或者些名言安慰自己，鼓励自己与痛苦、逆境作斗争，自娱自乐，使心情变好

能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣

消极情绪不能适当地疏泄，

容易影响心身健康。

该哭时应该大哭一场；

心烦时找知心朋友倾诉；

不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

关爱健康，我们在行动

关注心理健康

关注身体健康

珍惜生命，关爱自己

HAPPY

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排版：何念念

文字：何念念

编发：张续译

审核：张赟 王中刚