军训 | 你期待的军训终终终………于来了！

无军训不大学，无迷彩不青春。

军训生活，开！始！了！

军训小贴士

仪容仪表

1.统一着军训迷彩服；

2.不留胡子、长指甲；

3.女生头发裹到军训帽子里；

4.不带首饰。

军训必备

1.服装准备

保暖衣物：尽管已经进入春天，但是倒春寒也不容小觑，所以保暖的衣物千万不能少。

鞋垫：长时间军训容易造成脚部疲劳和酸痛，建议同学们自备合脚、舒适的鞋垫，可以有效缓解脚部压力。

袜子：纯棉、吸汗、中筒的袜子穿起来更加舒适，在保暖的同时也可以防止鞋子磨脚。

皮带：军训服配套的腰带是系在外套外面的，而军训服裤子的腰围一般比较大，同学们可以提前自备皮带，防止出现裤子过于宽松、不合身的问题。

2.物品准备

水杯：军训强度较大，水分流失多，所以一定要注意及时补充流失的水分。学校在运动场设置了多部饮水机，建议同学们带一个水杯，在休息间隙多喝水。

保湿霜：运动场空旷、风大，提前涂抹保湿霜，这样能更好地减少皮肤干裂。

润喉糖：军训期间少不了拉歌和喊口号，所以一定要记得保护好嗓子。

纸巾：军训难免会出汗，大量出汗后要注意及时擦拭，小心感冒。

注意事项

1.稳住心态，做好准备

参加军训前首先要调整好自己的心态。军训是大学的一门必修课，要把军训当成提高身体素质和磨练意志的过程，保持乐观、积极参与。提前准备好军训物品，每天出门前认真检查好军训服、帽子、水杯等是否准备妥当。

2.按时吃饭，均衡饮食

军训期间体力消耗较大，三餐一定要按时吃、吃饱吃好，而且要注意饮食均衡。多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃肉类、蛋类补充能量，少吃油腻、辛辣食品。容易低血糖的同学可以随身携带糖果，有需要时及时补充糖分。

3.规律作息，充分休息

军训期间要保证睡眠充足，避免熬夜，早睡早起。合理利用午休时间，适当休息，保持良好的体力才能应对高强度的训练。

4.身体不适，及时报告

军训期间，安全第一。训练时要集中注意力，做到动作规范、协调，避免运动损伤。如果发生扭伤，要及时用毛巾沾凉水湿敷，千万不可用力揉搓。禁止热敷，发生皮肤擦伤要及时进行伤口处理。若出现身体不适，一定要第一时间报告教官或辅导员，千万不要硬撑，情况严重时应及时就医。

5.科学防疫，不可松懈

受疫情影响，同学们在军训的同时，防疫工作也不能放松。注意勤洗手，在寝室多通风，保持好个人卫生。出现发热、咳嗽、流涕等症状时一定要及时就医。

面对即将迎来的三月军训，大一的同学是不是对军训很好奇呢？那一起来看看以往学长学姐们的军训是什么样的吧！

01

军训日常

骄阳如歌，谱写青春的壮丽诗篇，坚毅的目光凝聚着希望，戎装上身，哪有巾帼须眉之分，你我同为满腔热忱的铮铮少年。

训练虽然辛苦，但笑起来那叫真甜，相互支持鼓励那叫真幸福……

02

军训期待

褪去青春的稚气，收获成长的感动与喜悦。这些往年的军训写照，是否让你也开始期盼即将到来的军训历练……

小伙伴对未知的军训旅程有什么期待呢？一起来听听吧。

孙燕

电子信息工程学院 20级通信技术

“

期待和同学们一起接受军训的洗礼，在“狂风骤雨”中携手前行，进一步提升个人意识力和班级凝聚力。

李思蓓

会计与金融学院 2020级会计

“

军训是一次磨练意志的体验，也是一个锻炼自己的机会。我是一个有着严重拖延症的人，希望在军训这样严格的制度下，成功克服拖延症，做到 "I can do it! " 。

陈永浩

智能制造与汽车学院 20级机电一体化

“

军训是一次集体大训练。我希望能在这种训练氛围中，增强自己的集体意识，提高身体素质，培养吃苦耐劳的品质。这样在日后的大学生活中才能做到严于律己。

吕元园

城市建设工程学院 20级城市轨道交通工程技术

“

军训可以改变一个人的精神面貌。我希望通过军训改变自己，能更加全面的认识自我，调整自己的作息时间，不断提升和改变自己，结识更加优秀的人。

龚丹

管理学院 20级电子商务

“

希望通过军训，我能够更好的融入自己的班级。

冯雪

开放教育学院 2020级幼儿发展与健康管理

“

这是我们人生中最后一次军训的机会，我会认真严肃地去迎接它。我也想通过此次机会，成为一个自律的人。

李悦

传媒与设计学院 2020级数字媒体应用技术

“

军训期间，我更想挑战一下自己。我希望自己能够有所改变和突破，磨练意志、砥砺品行。

这一年，阳春三月，你们一定可以拥有一个更精彩的军训生活。

小编

宣宣还要为你们送上一份时间表

军训时间

华岩校区：2021年3月3日-3月15日；

合川校区：2021年3月3日-3月16日。

作息时间

起 床……06:30

早 餐……06:50—07:30

训 练……07:40—11:20

午 餐……11:20—12:00

午 休……12:00—14:00

训 练……14:30—17:30

晚 餐……17:30—18:30

训 练……19:00—21:00

点 名……21:10—21:30

就 寝……22:00

当青春遇上迷彩，你是否也期待碰撞出不一样的火花？让我们拭目以待。

■完

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文：李金凤、陈虹瑞

采编：陈诗吟、吕涛兰、邓辉英

编辑：邱江燕、苏嘉薇

来源：党委学工部

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