亲爱的同学们
2021年寒假和春节临近
部分同学离校返乡
探亲访友增加流动和聚集
疫情防控面临新压力
为增强各位同学“健康第一责任人”意识
在寒假期间合理安排生活和学习
积极参与新冠疫情联防联控
保持健康生活
提示要诀如下：
01
公共场所戴口罩，严防新冠是头条
疫情期间为防范病毒侵入
出门要戴好口罩
尤其是在乘坐公共交通工具时
和超市、商场、影院等人员密集场所
要全程佩戴口罩
不要长时间逗留
02
勤洗手来讲卫生，减少接触眼口鼻
洗手要坚持“七步洗手法”
外出返回、饭前便后要勤洗手
不要随意触碰口鼻
不要乱揉眼睛
03
走亲访友尽量少，预防传染要记牢
寒假和春节期间
尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会
提倡用电话、视频互致问候或拜年
04
生活作息要规律，睡眠锻炼不能少
保持健康规律生活
按时作息少熬夜
每天保证8小时睡眠时间
在疫情低风险地区
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼
尽量做到每天锻炼一小时
居家锻炼可以进行俯卧撑
仰卧起坐等简便易行的身体练习
05
饮食营养要均衡，多浴阳光强身体
饮食要注意营养均衡
避免暴饮暴食
不挑食偏食
少吃零食和油炸食品，少喝饮料
在中高风险地区
居家健康监测或隔离
要通过阳台、窗边、庭院等多接触阳光
06
线上学习不能少，爱眼护眼记心上
避免长时间使用手机和电脑
使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米
注意保护视力
遇线上学习、视频会议
要尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品
根据环境调整亮度
07
心理健康很重要，休闲放松要做好
利用寒假时间充分休息
调整好情绪，放松心情
多与家人沟通和交流
建立和谐温暖的家庭氛围
08
留校过年勤登记，发热上报莫忘记
寒假留校学生要遵守学校疫情防控规定
进出校门要登记
离校返校要申请
如有发热、干咳等症状须在第一时间报告
严防疫情
09
争当防疫志愿者，多帮社区解忧烦
自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定
积极参与所在社区和乡村的疫情防控
争当防疫志愿者
帮助基层**落实防控措施
展现新时代大学生精神风貌
是不是对大家很有帮助呢
温馨提示：请大家记得每日的健康打卡哦！
赶紧跟小龙君一起行动起来吧
CQCEE重庆电子工程职业学院党委宣传部新媒体中心
本期编辑:朱颖
供稿：党委学工部编审:刘雅涵审稿:谌喜兵终稿:疏勤图源:人民日报官方微博、重电官微邮箱:CXMTZX@126.com欢迎投稿文章、图片、视频等
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