处暑—— 一场秋雨一场寒

处

暑

农历七月初四

天地乾坤始渐肃，

鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，

一场秋雨一场寒。

处，止也，

暑气至此而止矣。

节气养生

处暑，即为“出暑”，是二十四节气之第十四个节气，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

处暑三侯

古人将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟，老鹰大量捕猎鸟类；

二候天地始肃，天地间万物开始凋零；

三候禾乃登，各类农作物开始成熟。

文化习俗

祭祖

旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛，普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

开渔节

每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，欢送渔民开船出海。

节气养生

饮食

“处暑”期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

锻炼

处暑气节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。

处暑诗句

《处暑》

（左河水）

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

温馨提示：重庆近期受到强降雨的再次袭击，导致水位不断上涨，“长江2020年第5号洪水”形成了50年一遇的特大洪灾。

及时关注天气预报及汛期预警情况，根据天气情况及汛情提示，及时调整外出计划，并尽量减少外出；注意水、电、气安全，及时关闭电源、阀门，防止漏电、触电给人体造成的意外伤害；汛情来临时，及时关闭门窗，防止雷电直击室内。同时，注意不要把花盆等物件放在窗外位置（容易掉落）；水患来临时要立即疏散。如连续多日降雨，被困家中时，紧急情况下可利用床、箱子、木板、衣柜、大块泡沫塑料等物品做水上转移，涉水逃生。

END

文字：来源于网络

排版：新闻中心媒体部 向欣

图片：来源于网络

长按关注共享学院新鲜事～

重庆水利电力职业技术学院

党委宣传部 新闻中心制