三月湖天春昼长
东风飘暖草浮光
在不知不觉中
春天到了
但在这样美好的春色里
却总是充斥着
一个又一个的哈欠声
哈哈，没错！
这就是难逃的
“春困”
下面，就由小编来给大家介绍
“春困的标准症状”
看看你中招了吗
No.1
手机铃声叫不醒型
“爱的魔力转圈圈，
想你想到心花怒放黑夜白天”
哪怕是如此魔性的手机铃声
也依然叫不醒在睡梦中
与周公大战三百回合的我们
No.2
明目张胆“我要睡觉”型
“今天天儿真好，打球不”
“太困了，我要回寝室睡觉喽”
此种类型面对
打球/逛街/看电影等一切邀约毫不心动
所谓“世界太吵，我只想睡觉”
No.3
抓紧时间补觉型
上课时间点豆豆，眼睛都快眯成缝
下课铃声一旦响起
就立马倒在桌面上补觉
尤其是重医的万千“早八人”
毕竟小编也是这其中的一员
深知其中与睡魔抗争之苦楚
No.4
昼夜颠倒型
所谓昼夜颠倒，即是白天睡觉
晚上失眠的国外作息型
明明白天睡得无比香甜
可一到了晚上，就整夜失眠
无奈第二天就只能顶着个
超级无敌大黑眼圈奔赴上学之路
被以上春困症状所困扰真是让人恼火
那么怎么做
才能让我们对春困“免疫”呢？
小编为大家整理了
一份《春季特困生脱困指南》
请注意查收哦！
ROUND 1
一张全是早课的课表
VS
想睡懒觉的你
你→失败
ROUND 2
明天早上8：30
要开班会
VS
想睡懒觉的你
你→失败
ROUND 3
老师点名抽问
VS
想睡懒觉的你
你→失败
怎么样，看到这些
你的睡意是不是就全消了呢
毕竟
好东西总是要留在最后展示
真正的脱困指南它来喽！
壹
睡眠调节
不熬夜，保证充足的睡眠时间
根据中医十二经络对应的时间来看，我们在晚上十一点之后处于熟睡状态，晚上睡晚了会严重损害眼睛和肝血。肝血不足可以说是春困最大的原因，只有我们做到不熬夜和早睡早起，才能有效缓解春困。
图片来自千库网
贰
运动调节
每天保持一定量的运动
可以有效地提高抵抗力和免疫力，促进肝脏的血液循环和新陈代谢。学习之余可以适当打卡学校操场，寻找自己喜欢的运动，适当的疲劳感可以有效促进和提高睡眠质量和睡眠时间。
图片来自觅元素网
叁
合理膳食
饮食以清淡为主，不要吃太饱，油脂含量大和甜腻等不易消化的食材，要做到尽量少吃，伤脾胃阳气的生冷食物和寒性食物，也应当避免多吃。
管住嘴，别吃太饱，七八分足矣。吃太多，全身大部分的血液，会集中在胃部帮助消化，这样会造成大脑供血不足，人就容易感到没精神，有疲劳感，机体呈酸性容易困倦。
多饮水，可以调整血液酸碱度并提高新陈代谢，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。
图片来自搜狐网
肆
适当饮茶
薄荷菊花茶
可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳
枸杞茶
能滋肾、养肝、润肺、
明目、强壮筋骨、改善疲劳
玫瑰花茶
具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用
（注意：玫瑰花茶具有一定的收敛作用，若过多饮用会加重便秘）
柠檬茶
能生津止渴、顺气化痰、
健脾消食、消除疲劳
在疲劳时，饮适量咖啡
也能提神醒脑，使人精神振奋
图片来自搜狐网
“三月春花渐次醒，迢迢年华谁老去”
明媚春光不可辜负
何况重医的春景那么美
你难道不心动嘛
偷偷告诉你们
校园里的黑天鹅生崽崽啦！！
毛茸茸的，好不可爱
你还在等什么，有了脱困指南
自然要去追寻春天的脚步
话不多说，小编先行一步
参考：健康中国微信公众号
策划：杨一凡
文字：卫映菡
摄影：杨晨曦 余洁
排版：李惠婷
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