共筑无烟校园，中瑞蒲公英在行动

前不久，微信“大兵”表情“戒烟”一事登上微博热搜，

网友们纷纷热议：

“有一说一，这一改动正能量满满。”

“烟抽多了对身体不好，能戒就戒了吧”

从评论区可以看出，大家对戒烟一事，均持赞成态度。

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校园控烟“蒲公英”在行动

中瑞酒店管理学院坚持开展控烟宣传教育，让同学们知晓吸烟对健康的危害，通过科普教育倡导吸烟同学尽早戒烟。

在本学期的开学第一课上，学生事务部部长助理兼学生发展与服务中心主任邵超也倡导全体同学不要在非吸烟区吸烟，共建“无烟校园”。

学生事务部部长助理兼

学生发展与服务中心主任邵超

在开学第一课上谈戒烟问题

自上学期开始，学生发展与服务中心教师马忻怡和王晓亮带领蒲公英团队的志愿者们严格按照学院要求，积极开展非吸烟区的禁烟工作。他们利用每个大课间的时间，对教学楼内重点观察区、校内非吸烟区进行严格检查，对违纪同学进行劝导并记录。

志愿者们签到

马忻怡给志愿者们开例会

马忻怡带领志愿者进行吸烟检查

志愿者们对校内非吸烟区进行检查

马忻怡对吸烟检查工作进行总结

位于学院生活区的吸烟区

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吸烟危害知多少

对脑部的损害

吸烟会导致多种脑部疾病，引致脑部血管出血或闭塞，从而导致麻痹、智力衰退及中风。

对口腔的损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，味觉和嗅觉能力大大减弱。

对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

对肝脏的损害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂类代谢作用，令血中脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。

对胃部的损害

吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现竖张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

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蒲公英来支招

你们觉得戒烟真的很困难嘛？

李同学

由于对尼古丁的依赖，烟瘾上来后总是抑制不住自己的欲望。但吸烟有害健康，我依然有着强烈的戒烟欲望。

曾经为了戒烟，有尝试将抽香烟变成闻烟草，以为闻上味道就会缓解想抽的欲望，但是效果并不是很显著。非常羡慕身边那些能够戒烟成功的朋友们。

王同学

齐同学

目前我已经戒烟成功，但是在烦躁、有心事或者聚会开心的情况下，还是有吸烟的欲望。

戒烟妙招

请输入

一、零食戒烟法：

准备一些需要剥皮的零食，例如瓜子、核桃、花生等，需要剥皮的食物可以消磨时间，从而抵消吸烟的冲动。

二、喝水戒烟法：

可以选择大量喝水，喝的很饱之后，就不会有想抽烟的感觉啦。

三、运动戒烟法：

可以在好的天气里，出去跑步、爬山，这样肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

四、瑜伽戒烟法：

瑜伽锻炼不仅可以净化心灵，而且能让增强体质，提升免疫力。学习瑜伽，可以有效帮助戒烟。

五、转移戒烟法：

转移注意力的方法，例如玩游戏、看电影、听音乐等都可以把注意力从抽烟上挪开。

拒绝香烟从你我做起，

保护健康从现在开始。

最后，蒲公英团队想对大家说：

吸烟有害健康，

请从自身做起，

养成健康文明的生活习惯，

共建无烟校园！

图片：蒲公英2019级陈志威

排版：蒲公英2019级李瑾伊

审核：学生发展与服务中心 马忻怡

责编：新闻中心 孟环宇、高岩

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