教师风采
赵震老师，体育教育训练学硕士，出生体育世家。曾获得跆拳道黑带，篮球二级运动员、二级裁判员，足球二级运动员、一级裁判员、C级教练员，羽毛球二级运动员，二级裁判员。
本科、硕士研究生均毕业于北京体育大学。研究方向为高校足球教学与训练、国家女足比赛技战术分析研究、艺术院校体育课评价与考核方式以及体育电影与体育运动的关系。
曾多次带队获得艺术院校足球和羽毛球联赛冠军，带队参加北京市高校羽毛球比赛获得女子乙组团体第六名，留学生2019年比赛男单第三名。个人参加北京市高校留学生管理干部羽毛球比赛冠军。
教学科目为跆拳道、羽毛球、足球、健身。
Q&A
Q1：赵老师，在您多年的教学经验中，有什么独到的见解对师生们分享吗？
A1：大学体育是中学体育的延续和扩展，培养学生的体育技能是手段，目的是培养学生养成运动的习惯，并了解科学锻炼的知识。多年的教学过程中，我发现学生们对于体育技能是渴望掌握的，但对于体育知识又是匮乏的。以往的体育经历不一样，造成有些学生在体育课上游刃有余，有些又举步维艰。
我想对学生们说：
第一，高校体育课，传授技能是手段不是最终目的，我们会综合考察学生的学习态度，达成的技能值，并不会一刀切，所以大家投入到学习体育中去就好，尽量享受体育带给你的乐趣。
第二，体育运动时要有长期化的规划，要结合兴趣，时间，地点来开展体育运动，切忌三分钟热度。
第三，运动是系统性的，开始前要热身，运动后要拉伸放松，注意运动时的心率，不要超过心率的最高值（220-年龄），不要在不规律作息情况下剧烈运动，运动中出现伤病应马上就医。
第四，希望学生们运用运动锻炼调节情绪，化解压力。体育运动具备调节情绪的功能，进行跆拳道，击剑，篮球，足球等对抗性运动有助于身体健康同时也帮助你调节情绪，瑜伽，太极拳等运动同样如此，所以，适度运动也是心理治疗的过程。
赵震老师带队参加北京高校生羽毛球大赛
Q2：在疫情期间，体育课程在线上开展，您有什么心得和感想？
A2：网课对体育教学来说是挑战也是机会。疫情期间，我的网课教学也是摸着石头过河，从开始时的忐忑到中期的有所心得，再到后期的初具规模，克服了选题，熟悉网课平台以及教学设计等诸多问题，形成了自己独到的理解并在此基础上发展了居家健身的一系列课程。针对学生们居家隔离不便外出的情况，我设计了一整套利用居家环境进行健身的教学，并教授系统健身知识，并不只有健身练习，还有健身营养，健身服装，健身补剂的知识，务求学生学能致用。
整个学期，我完完整整的准备了15个完全的PPT，每节课都有——疫情播报、体育动向、健身人物、热身运动、无氧训练、体育欣赏、有氧训练、拉伸放松、家庭作业这些环节。我在备课过程中，大量收集了视频，书籍资料，最后整理时发现网课文件夹里面居然有80多个子文件夹，有2000多个文件，有2000多个视频资料。每节网课需要耗时2天收集资料，耗时2天准备文字，耗时2天做成PPT，所以我感觉网课并不轻松，至少不比线下课轻松。而在最后的考核阶段，我提前一个月布置了利用居家环境设计健身计划并拍摄动作视频的作业，就是为了让学生们观察健身效果，以便验证计划的有效性。
赵震老师制作并收集的教学资源
最后所有125位学生都完成作业并上传视频和健身计划，我要求大家测量体重，肌肉围度和体脂率，为了让大家看到健身效果，以便他们真心喜欢上居家锻炼。针对每个同学的作业都认真察看并写出评语以及修改建议，以便他们做到最好。
整个教学过程，虽然辛苦，在我看来教学设计是成功的，授人以鱼不如授人以渔，学生们学到了扎实的技能，而我在授课备课考核的过程中，探索了新的教学形式，教学相长，大有裨益。
线上课里的抗疫健身操
Q3：在您所教授的体育课程中，希望学生能从其中学到什么？
A3：体育，运动技能传授为辅，健康的生活方式为主。在我的跆拳道教学中，强调的是对礼仪的学习，对师长的尊敬，对体育精神的敬畏。第一节课首先讲的是鞠躬，对授业者鞠躬，感谢传授技艺，也对陪练者鞠躬，感谢提高能力。每次课后对国旗道旗行礼，在课堂上大家学到了尊重，努力，得到了身体素质的提高，技能的完善，情绪的好转，所有这些，就是我的目的，希望学生们在我的课上，不仅仅是运动了，更培养了点点滴滴体育精神。
再如足球课程，很多学生只知道是用脚踢，但为什么踢不好不知道原因，有时候归结为自己没有运动天赋，这时我会耐心分步讲解动作，告诉他或她出错的环节在哪里，同时希望他或她不要急着放弃。这时我培养的是学生们顽强的精神。
在网课居家健身课程设计理念上，我希望通过系统讲解人体肌肉构造，运动营养知识，能量增耗关系，使学生明白对身体的管理需要长期努力，需要科学态度。同时，我更希望居家隔离期间，通过一些手边的器具达到保持健康的效果，并通过身体形态的变化，真正爱上健身运动。
学生在我的课上收获可能是让他觉得体育课学问满满，体育老师并不仅仅是头脑简单，四肢发达，体育课并不仅仅是跑步，做操，打球，而是体育老师是运用了生物力学，生物化学，运动营养学一系列知识在上课，体育课也融合了生理的心理的训练，是培养身体健康，心理健康的现代大学生的课程。
Q4：有什么体育相关的电影或者书籍推荐给学生阅读？
A4：最近在做体育电影的研究，有一些心得分享给大家。体育电影在国内可以分为建国前，建国后17年，新时期，亚运会至新世纪初，奥运时代，后奥运时代，体育电影振兴时期等几个阶段。我国体育电影产量少，关注度低，属于亟待突破的类型片盲点。几年来虽然随着我国体育运动水平和国力的增强，也有一些好的体育电影问世，但整体依然落后。和美国这个体育电影大国比相差很多，即使相比日韩、印度也有差距，希望从学生们中间涌现对体育电影关注的人，以后能拍出属于我们自己的体育佳片。
推荐影片：国外电影《洛奇》《愤怒的公牛》《百万金臂》《一球成名》《绝杀慕尼黑》《卡特教练》《最长一码》等。国内电影《沙鸥》《跳水姐妹》《京都球侠》《我是马布里》《翻滚吧！阿信》《破风》《激战》《夺冠》等。
推荐书籍：《无器械健身训练全书》《硬派健身》等。
在采访的最后，赵震老师赋诗一首，作为给北电学子的寄语：
视觉设计：谢依然 罗可
采访&文字整理：杨穗益
排版：YXF
核稿：MJ TH PRJ
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