适应新常态 养成好习惯

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北京连续多日零新增病例无疑是个好消息。但是，这场疫情也提醒我们，新型冠状病毒大流行尚未结束。即使我们生活的地区近期没有新增病例，也仍然需要保持警惕，适应“新常态”，养成良好习惯，保护自己和身边的人。

01/适应新常态

No.1

新型冠状病毒可以通过接触传播，因此，即使与朋友好久不见，想要来一个大大的拥抱，也要保持警惕。除了拥抱、握手，很多其他打招呼的方式也可以帮助我们表达爱意和善意。看看下面这个动图得到启发吧

No.2

在几个月的防疫科普轰炸后，你或许早就了解新型冠状病毒主要通过接触传播，而被病毒污染的双手也能够成为病毒的“得力助手”。因此，我们应该牢记勤洗手、彻底地清洁双手。另外，即使戴了口罩，也需要用干净的手佩戴摘取，戴口罩时不要摸脸哦。

No.3

往常，我们也许不会在日常生活中过多注意保持人际距离。但当前，我们仍需提醒自己，与他人保持至少一米的距离。

有时候我们打喷嚏或者咳嗽比较严重时会喷出肉眼可见的“唾沫星子”。但其实，即使看不到，喷嚏和咳嗽也会产生飞沫。这些飞沫能飞出几米远。因此，即使与他人保持了距离，即使没有觉得不舒服，我们也要注意咳嗽或打喷嚏时用手肘或者纸巾捂住口鼻。

No.4

我们每天都会接触很多物品，对一些常用物品和桌面进行清洁和消毒也能有效预防新型冠状病毒的传播。

No.5

如果觉得身体不舒服，担心被新型冠状病毒感染但又不确定。可以参考下面这个表格查看新型冠状病毒病和其他常见疾患的症状。当然，一张表格不能起到诊断作用，如果对自己的健康有顾虑，还需及时就医。

02/习惯养成

做好个人防护

一是外出戴口罩。尤其是进入人员密集的场所和闭塞的空间（地铁、高铁、飞机、公交车等）自觉带好口罩，并尽量减少接触公共场所的公用物品。

二是勤洗手。从外面返回、咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后、以及饭前便后，用洗手液（肥皂）流动水洗手，或用消毒液消毒。

不适及时就医

时刻注意自身、家人及周围人员的健康状态。一旦出现咳嗽、发热、乏力、胸闷、呼吸困难等不适时，及时就医或劝导就医。就医时主动告诉医生自己近期的活动情况，是否去过疾病流行地区，是否接触过疑似患者，自己发病后又接触了什么人等。

养成良好习惯

居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生。咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻，不随地吐痰。口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内。

坚持健康生活

时刻保持良好心态，注重均衡营养，坚持适当运动，保持自身良好的抵抗能力。

面对新冠肺炎疫情

我们要继续保持警惕

适应疫情防控新常态

养成良好的个人卫生习惯

共同赢得抗击疫情的最终胜利

出品：党委宣传部

文字来源：中国疾病预防控制中心、网络

设计：杨文玺

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