星期四
高三
周记
时间在一天天飞逝，这一周也进入了后半段，你好好把握了吗？一起来看看今天的“高三周记”吧。
1
周四饮食篇
早餐干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。
午餐少辛辣，利于肠道健康。
晚餐吃肉最好选择鱼肉，少吃一些主食，再配上温补的银耳莲子汤，减少胀气。
每日水果：哈密瓜
有除烦热、疗饥利便的功效
甜美多汁
2
英语经验篇
——钟佳利 矿物加工工程18-2班
四川省 全国三卷 145分
下面我将从三个方面分享我的备考经验：
①练得一手好看的书写体（至少要清晰让判卷老师能看清）。
②分专题进行复习：
听力题——一周至少有两次听力练习，并且订正找出错因。
阅读题——（1）养成适合自己的阅读题型解答习惯，推荐方法为先读题干，再带着问题在原文中找取对应答案；（2）分析题型，细节题的答案会以相同的单词或者同义异形词的形式出现在原文中，推断题需要靠你推断得出答案，选项中明显在原文中出现过的内容一般不予选择。
完形填空题——一定要考虑全文作者的情感或思想线索，揣测作者的写作意图，从上下文中找到答案。有时也会考察语法和固定词组，这个需要平常多积累记忆才能不丢分。
语法填空和短文改错题——这两道题意在考察我们的语法能力。掌握好“三语”稳拿满分：语感、语义、语法。第一遍可以通过平时练习时形成的语感迅速拿到一部分分数，再根据语义逻辑对题进行分析完成，最后留下来的内容就是重点考察语法的部分，分析句式结构、短语固定搭配、动词的各种形式等。
写作题——多背高级句式可以直接套用；注意自己的行文逻辑；语法一定不能出错，写完以后一定要当成短文改错的题来检查、修改。
③准备一个笔记本，用于记录重点的固定短语搭配和之前所做习题中出错的语法等，经常翻看，加深记忆。
希望怀揣梦想的你们，历尽千帆，终能得偿所愿！
——唐文静 应用化学18-2班
江西省 全国一卷 138分
英语考试的题型是固定的，，每一类题都有它特有的答题技巧，学弟学妹们慢慢往下看吧~
1. 作文题：第一要素就是书写。这里悄悄告诉大家一个小tip：准备一些空白答题卡，对着字帖临摹，速度要慢，同时尽量控制字母间距相同，对于a,b,d等带有圈的字母可以分笔划将圈单独写，这样的字体不说出彩但是稳重哦~每天抽出四十五分钟以上的时间好好练习，大约一周就会有成效啦！接下来就可以慢慢加快速度，减少练字时间了。其次是语法，阅卷老师多数是偏爱长句的，在能力范围内，尽量多使用复合句会成为加分项哦~作文中能用到的复合句种类不算多，平常背一背就不会出问题啦。
2. 听力题：在整张试卷中属于比较简单的题目，只要多练很容易达成满分成就。首先是使自己的耳朵习惯捕捉关键词，建议大家多让自己处在英语环境下，比如洗漱或就餐的同时播放英语听力；其次是做听力的专项练习，这里不是指简单的做一份听力，而是要做“听写”，在做听力试题的基础上，将听到的文章复述在纸上，一遍不行听两遍，两遍不行听三遍，直到完全了解内容为止。
3.阅读题：学会养成一个应对各种题型的快速反应，比如细节题，找到题目的关键字以后快速浏览文章寻找原单词，多数情况下甚至不需要读懂文章内容就可以做对；推断题或判断题则可以读每段的首尾句快速定位每个选项出自哪里；主旨大意题就需要细读首尾段，尤其是首尾句。七选五题则是着重考察逻辑的，建议大家先看选项，找到每个选项的关键词，再去对应文章，碰到关联词一定要好好考虑上下文的逻辑。
4.完形填空题：在答题时间不紧凑的情况下，推荐大家先快速浏览全文了解大意，确定关键线索，再开始答题，这可以降低大家对一些非语法方面的题目的先入为主，对于考察语法、固定搭配的题目，则需要日积月累啦！
5. 语法填空和短文改错题：都是对语法和语感要求较高的题目，除了平常积累词组以外，可以通过多刷题锻炼语感。
最后，在把控时间上，阅读题一般控制在二十五分钟左右，七选五和完形填空题控制在半小时以内，语法填空和短文改错题不超过十五分钟，剩下的时间留给作文。
希望大家放松心态、从容应考！God helps those who help themselves.
3
居家运动篇
在学习之余，适当的运动可以放松身心，提高免疫力，增强记忆力和专注力。
简单动作一：深蹲交替提膝
步骤：
双脚比肩稍宽站立，屈肘，双手放于胸前；
屈髋下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖与脚尖方向一致；
站起时重心位于脚掌外侧，用力绷紧支撑腿一侧的臀部；另一侧腿提膝至最高点，身体同时向提膝一侧扭转；
双腿交替提膝。
呼吸：
下蹲吸气，站起呼气。
细节图示：
①双脚略宽于肩；②膝盖张开，垂直于脚尖；③臀部与膝盖平行。
简单动作二：平板支撑
步骤：
屈肘，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线；
手肘朝脚的方向用力， 脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面。
呼吸：
自然呼吸。
细节图示：
①用力撑高身体；②收紧腹部，不能塌腰；③耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线。
4
小食篇
1.紫米面包
面包与紫米奶酪完美结合
软糯的口感带来满足感
同时也是解饿神器
2.果干
随时补充水果蔬菜里的维生素
不甜腻有营养
经历过难熬的日子，就能抓住些时光的痕迹。坚持到底，一切都会落在你的手心。
明日学习篇预告：理综经验分享。
图片来源｜网 络
本期编辑｜谢芷欣
责任编辑｜常雅儒
责任主编｜李 果
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