特殊时期,矿大(北京)招生办做你的日常生活小管家|周三篇

中国矿业大学北京招生办公室,艺考

中国矿业大学北京招生办公室

2020-5-15 12:32:30 文/谢烨华 图/陈军

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星期三

高三

周记

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高考就像一根丝线,一头系着昨天的汗水,一头系着明天的收获。

快来看看今天招办给大家准备了什么吧!

1

饮食篇

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早餐能量要适当,品种要丰富,干稀搭配。

午餐要保证充足的热量和各种营养素。

晚餐要偏素,应选择含纤维素多的食物。

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每日水果:苹果

皮薄肉嫩

脆甜多汁

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2

数学经验篇

——石梓力 环境科学与工程类18-1班

河北省 全国一卷140分

审题是解题的关键,数学题是由文字语言、符号语言和图形语言构成的,拿到题后要“宁停三分,不抢一秒”,否则会出现看错数字、漏看文字、理解不透题意等现象,可采取“一慢一快”战术,即审题要慢、答题要快。必要时可以勾取题干中关键字,增加理解。

1.选择题——尽量做到不丢分。尤其是前10个,都是基础题,主要考大家对基础知识的掌握和审题是否认真,一定要擦亮眼睛,仔细应答!

2.填空题——注重思维,总结规律。大部分题目都是可以用我们已学的知识解答,这就要求我们掌握各类知识点,也要在做题中不断加强完善我们的知识体系。

3.解答题——①极坐标参数方程、不等式、三角函数与数列题都是送分题,规律作答,步骤完整。②立体几何题要选好坐标系,让自己的卷面清晰明了,这样利于自己的解题步骤,也利于判卷老师分析你的过程。哪怕最后结果不对,也会按步骤给分。③概率统计题要仔细分析题目,不惧题长,不怕难理解。一句句分析下来。④导数题要总结规律,第二问往往和第一问有必然联系,要去向他们靠拢。

另外,在自己力所能及的范围内增加做题量,去见识各种各样的题型,不断地归纳总结,学会举一反三。但是不要盲目做题,一味追求数量。重要的还是“做一套,结一套”。做一套就把它吃透,将自己不熟悉的知识点总结下来,以及你由它延伸出来的知识点也要吃透。

要学会利用自己的错题本。其实那一叠叠做过的卷子未必是你临近考前复习的好帮手,而由这些卷子提炼出的知识点才是你最宝贵的财富。错题本的撰写也是非常重要的:最好可以分门别类,按知识点和题型去整理,考前复习时直接去看自己要找的那个知识点,可以节省很多时间;同时也要注重错题本上题的质量,不要让那些因为计算错误、审题错误等非知识性失分的题占据大量篇幅。

合理分配时间、保持良好的考试心态。你难人亦难,放松心情,拿出自己最好的状态;你易人亦易,更要求我们仔细认真,审清题干,拒绝非知识性失分,做到“熟题按照生题做,生题按照程序做”。

最后祝愿大家都交出理想的答卷!

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3

居家运动篇

在学习之余,适当的运动可以放松身心,提高免疫力,增强记忆力和专注力。

简单动作一:臀桥

步骤:

仰卧在瑜伽垫上,双腿屈曲略宽于肩,脚跟踩地;

发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,臀部抬起时上背部支撑地面;

下落时下背部贴地,但臀部悬空。

呼吸:

臀部抬起时呼气,臀部下落吸气。

细节图示:

①腰部贴地;②双膝分开与髋同宽;③膝关节始终朝向脚尖方向。

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简单动作二:俯卧撑

步骤:

俯卧撑于垫上,腰背挺直,从侧面看身体成一条直线,双手撑于胸部两侧,间距比肩略宽;

屈臂俯身至肘关节略高于躯干,然后伸臂起身还原。

呼吸:

屈臂吸气,伸臂呼气。

细节图示:

腰背挺直。

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4

小食篇

1.夹心曲奇

多种口味夹心曲奇

酸奶巧克力

芝士巧克力

抹茶慕斯

丰富高三学子的生活

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2.雪Q酥

柔软细腻

搭配蔓越莓、巧克力葡萄干

香甜可口

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今天的“高三周记”到这就结束啦,提前预告,明天有学姐们的英语经验分享哦~

图片来源|网 络

本期编辑|谢芷欣

责任编辑|常雅儒

责任主编|李 果

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