星期三
高三
周记
高考就像一根丝线，一头系着昨天的汗水，一头系着明天的收获。
快来看看今天招办给大家准备了什么吧！
1
饮食篇
早餐能量要适当，品种要丰富，干稀搭配。
午餐要保证充足的热量和各种营养素。
晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物。
每日水果：苹果
皮薄肉嫩
脆甜多汁
2
数学经验篇
——石梓力 环境科学与工程类18-1班
河北省 全国一卷140分
审题是解题的关键，数学题是由文字语言、符号语言和图形语言构成的，拿到题后要“宁停三分，不抢一秒”，否则会出现看错数字、漏看文字、理解不透题意等现象，可采取“一慢一快”战术，即审题要慢、答题要快。必要时可以勾取题干中关键字，增加理解。
1.选择题——尽量做到不丢分。尤其是前10个，都是基础题，主要考大家对基础知识的掌握和审题是否认真，一定要擦亮眼睛，仔细应答！
2.填空题——注重思维，总结规律。大部分题目都是可以用我们已学的知识解答，这就要求我们掌握各类知识点，也要在做题中不断加强完善我们的知识体系。
3.解答题——①极坐标参数方程、不等式、三角函数与数列题都是送分题，规律作答，步骤完整。②立体几何题要选好坐标系，让自己的卷面清晰明了，这样利于自己的解题步骤，也利于判卷老师分析你的过程。哪怕最后结果不对，也会按步骤给分。③概率统计题要仔细分析题目，不惧题长，不怕难理解。一句句分析下来。④导数题要总结规律，第二问往往和第一问有必然联系，要去向他们靠拢。
另外，在自己力所能及的范围内增加做题量，去见识各种各样的题型，不断地归纳总结，学会举一反三。但是不要盲目做题，一味追求数量。重要的还是“做一套，结一套”。做一套就把它吃透，将自己不熟悉的知识点总结下来，以及你由它延伸出来的知识点也要吃透。
要学会利用自己的错题本。其实那一叠叠做过的卷子未必是你临近考前复习的好帮手，而由这些卷子提炼出的知识点才是你最宝贵的财富。错题本的撰写也是非常重要的：最好可以分门别类，按知识点和题型去整理，考前复习时直接去看自己要找的那个知识点，可以节省很多时间；同时也要注重错题本上题的质量，不要让那些因为计算错误、审题错误等非知识性失分的题占据大量篇幅。
合理分配时间、保持良好的考试心态。你难人亦难，放松心情，拿出自己最好的状态；你易人亦易，更要求我们仔细认真，审清题干，拒绝非知识性失分，做到“熟题按照生题做，生题按照程序做”。
最后祝愿大家都交出理想的答卷！
3
居家运动篇
在学习之余，适当的运动可以放松身心，提高免疫力，增强记忆力和专注力。
简单动作一：臀桥
步骤：
仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地；
发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面；
下落时下背部贴地，但臀部悬空。
呼吸：
臀部抬起时呼气，臀部下落吸气。
细节图示：
①腰部贴地；②双膝分开与髋同宽；③膝关节始终朝向脚尖方向。
简单动作二：俯卧撑
步骤：
俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽；
屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。
呼吸：
屈臂吸气，伸臂呼气。
细节图示：
腰背挺直。
4
小食篇
1.夹心曲奇
多种口味夹心曲奇
酸奶巧克力
芝士巧克力
抹茶慕斯
丰富高三学子的生活
2.雪Q酥
柔软细腻
搭配蔓越莓、巧克力葡萄干
香甜可口
今天的“高三周记”到这就结束啦，提前预告，明天有学姐们的英语经验分享哦~
图片来源｜网 络
本期编辑｜谢芷欣
责任编辑｜常雅儒
责任主编｜李 果
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