星期二
高三
周记
抗疫的日子,适合拾起来时的梦想和担当。学习固然重要,一个好的身体更是重中之重。均衡饮食,锻炼身体都是必不可少的。
1
饮食篇
早餐含有的优质蛋白质和复合碳水化合物是最好的组合。
午餐中土豆牛肉含有优质高蛋白,会让我们的大脑保持敏锐。
晚餐不要摄入过多大鱼大肉,少吃些主食,多吃蔬菜瓜果,七分饱即可。
每日水果:猕猴桃
酸甜口感
可安神益智
2
语文经验篇
——李治同 电气工程及其自动化19-3班
江苏卷(理科)126分(满分160分)
加州理工盾牌研究所(家里蹲)的学弟学妹们大家好!在剩下的备考时间里,我想正在被网课折磨的你们很难静下心来读一读余秋雨,感受其中的意境,最终在考场上写出一篇满分作文,超水平发挥提高20分,怒秀班主任一脸。
我自己的文学功底和大家差不多,但最终依靠自己总结的应试技巧在江苏语文卷考试中取得126分(理科)。下面就和大家分享几个我总结出的应试技巧。
1.扎实基础知识。不必额外刷题,可以将高中做的练习、试卷中的基础知识部分拿来重新再做一遍(也就是所谓的题型专项训练)。对于题目多次涉及到的知识:节日、节气、名句、传统文化等可以汇总出来,反复记忆,确保在基础知识上不被他人拉开差距。
2.熟练运用自己总结的阅读题套路。许多时候我们看古诗、散文都是凭感觉,但在高考中按点得分的模式下,我们常常会遗漏许多小细节。这就需要运用我们自己总结的套路去答题(一定要是自己总结的!简单明了的!)如果还没有形成自己的答题模板,那么可以先简单总结几条,在接下来的做题中套用模板,再依据答案对模板不断修正。例如诗歌类题目,可以先找出前几年的高考试卷与它的标准答案,试着从人物、情节、环境(背景)、主旨、结构等方面来思考。而主旨方面的题目又可以总结成以下几点:①对贫苦大众/知识分子等某一类人的同情/赞美;②对战争的厌恶和对人性的呼唤(涉及战争的);③突出人与自然和谐(涉及自然风光的)......有了这样的一些答题套路,并在今后的做题中不断套用与完善,就能在高考的紧张环境下迅速把握得分点,从而减少"古诗赏析有五个分值,而我只想到三个得分点"这样情况的发生。
3.代入作者、出题者的情境。套路可以帮助我们解决大多数问题,剩下的就需要去感悟,但这也正是语文的迷人之处。作为一名阅读者与作答者,你需要去理解作者想要表达的含义。也就是说,当你真正理解作者的思路与出题人的角度时,你会发现:我也会这样写文章,我也会这样出题目。
4.不要盲目收集素材。事实上,真正的素材不是优美的一句话,不是一个热点事件,而是一系列感悟的集合。这里我给大家推荐《乞力马扎罗的雪》,看完豆瓣书评的你一定深有启发。其中的“山”、“豹子与野狗”、“哈利与作者”、“文学创作与人生”都具有丰富的含义,拓展开来,相信不论什么题目都能将其运用起来,适当组织语言后定会成为一篇素材独特,角度新颖的高分作文!
以上小技巧是我在备考过程中总结出的,学弟学妹们可根据自己的复习情况合理采用。最后祝大家旗开得胜、金榜题名!
3
居家运动篇
在学习之余,适当的运动可以放松身心,提高免疫力,增强记忆力和专注力。
简单动作一:跪姿俯卧撑
步骤:
双脚交叉,跪于垫上,腰背挺直,从侧面看身体成一条直线,双手撑于胸部两侧,间距比肩略宽;
屈臂俯身至肘关节略高于躯干,然后伸臂起身还原。
呼吸:
屈臂吸气,伸臂呼气。
细节图示:
①指尖冲前;②双轴内收一些,与躯干成大概70度;③腹部收紧,不要塌腰;④撑起时主要收缩挤压腹部。
简单动作二:斜后交替箭步蹲
步骤:
双脚微微分开,收紧腹部核心,双手交叉放于胸前,肩膀后缩下沉;
上半身挺直,斜向后撤一侧腿并下蹲,重心位于两脚中间;
下蹲至前侧大腿与身体呈90°角,前侧大腿与小腿呈90°角,后侧大腿与小腿呈90°角;略作停顿,前侧腿发力站起回到起始位置;
双腿交替后撤,保持每次步幅大小相同,后侧腿膝盖不要着地。
呼吸:
站起时呼气,下蹲时吸气。
细节图示:
①向斜后方45°下蹲;②左侧臀部发力;③收腹,略微俯身。
4
小食篇
1.软曲奇
酥软的口感配上蔓越莓粒
同学们课间的小巧零食
2.乳酸菌口袋面包
口袋面包随身携带
酸甜可口,外软里嫩
丰富味蕾,香浓暖胃
不知道这些小食品有没有激起你的食欲呢?吃饱了才有力气学习,快行动起来吧!
下期学习篇预告:数学经验分享。
图片来源|网 络
本期编辑|谢芷欣
责任编辑|常雅儒
责任主编|李 果
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