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期末周将至
复习计划满满当当
进度条却停滞不前?
早八闹钟响了又响
人在床上却动弹不得?
冬日寒冷易疲惫倦怠
拖延症、起床困难症更是大行其道
让我们用科学的方法恢复良好的精神状态,让这个冬天不再懒洋洋!
01
克服起床困难症
一进入冬天,起床就成了最考验人毅力的大事儿。闹钟一响,沉浸在梦乡里的脑子一个激灵,一番天人交战悄无声息地展开。偷懒小人和勤奋小人打得不可开交,床上的人辗转反侧,一出与被窝“生离死别”的大戏正式上演。
好不容易挣扎着起了床,刚想出门学习,却在掀开门帘的一刹那蓦然感受到室内暖气的温柔。即使抱着“今天一定要好好学习”的美好愿景,室外的天寒地冻、狂风大作往往还是让一些打算前往图书馆、教学楼同学脚步迟疑。
随着外界温度环境的变化,我们的心理状态也会随之产生微小的波动,这是很正常的现象。重要的是,我们如何利用自己的主观能动性调整自己的状态,克服眼前的小小困难,以饱满的精神状态开启了一天的学习生活。
02
早睡早起 合理规划
健康的生活作息是保证我们每日活力的关键
想要摆脱冬日倦怠
首先需要努力调整作息
做到早起早睡
合理安排学习与复习计划
如果觉得起床没动力
不如从每日的to do list开始
一想到没背完的英语单词
没记完的知识点
不如一狠心 一咬牙
告别起床困难症
规划充实的一天
03
积极运动
动起来是对抗散漫懒惰的最好方法!
大量研究表明:冬天坚持锻炼促进血液循环,可以提升体质,提高你的抗寒能力,有效预防疾病,让你保持一副强健的体魄。
同时,坚持在寒冷的冬天锻炼也能提升人的意志力、耐心,培养自律的习惯。
最重要的是,冬天坚持锻炼可以提升大脑的供养能量,有助于强化记忆力,提升我们学习、工作的效率。
所以,与其窝在床上,不如积极锻炼,用运动分泌的多巴胺赶走冬天的压抑沉闷吧!
如果室外天气条件太恶劣,北化设施完善的室内运动场馆也是不错的选择哦!
04
结语
最后
祝各位BUCTer都能克服冬日倦怠
在冬天储蓄足够的能量
在艰难的严冬之后
温暖的春日总会到来
编辑|孙妍
排版|孙妍
图片来源|网络、杨昊哲
审核|田聪阳
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