散 热 有 心 静 ， 凉 生 为 室 空 | 大 / 农历六月十三 / 暑 腐草为萤。 土润溽暑。 大雨时行。 | 北 语 二 十 四 节 气 第 十 二 节 气 |
今天北京时间22时26分
将迎来“大暑”节气
我们将迎来大暑节气
“大者，乃炎热之极也”
此时正值“三伏”里的“中伏”
烈日高照，暑气炎炎
正是一年中最热的时节
“大暑，六月中。
暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑知多少
大暑是农历二十四节气中第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，此时太阳位于黄经120°。
“大暑”与“小暑”一样，还是代表夏季炎热程度的节气。
古人认为“大者，乃炎热之极也”。换句话说，“大暑”是一年中“上蒸下煮”“湿热交蒸”到达极点的时节。
大暑之后，就是立秋。夏天即将结束，极度的高温之下，已有阴气显现。
春生，夏长，秋收，冬藏。夏天即将在大暑的序幕里优雅退场。
大暑有三候
与其他节气一样，“大暑”也以五天为一候，分为“三候”：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”意思是说，一候腐草上的萤火虫卵，化虫而飞；二候天气变得闷热，土地变得潮湿；三候常常出现“风如拔山怒，雨如决河倾”的暴风骤雨。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，与此同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。
大暑饮食指南
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，益气养阴的食物不可少，大家注意调节饮食，保护好身体。
由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少熬夜充足睡眠，同时注意室内适当降温、补充水分、劳逸结合；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，多吃绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、番茄、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合、全麦及坚果类食品。
温馨提示
学校19、20级正在进行军训，宿舍区正在装修施工，加之部分同学暑假留校学习、实习，人员比较密集。各位宝贝鱼注意保管好个人物品，避免人身财产损失。
最近正值雨季，全国部分地区暴雨、水涝灾害严重，牵动着亿万全国人民的心。各位宝贝鱼日常出行规划记得及时查看天气预报，减少不必要的外出活动。遇到问题及时报告老师和学校，寻求帮助。
记住：北语永远是大家坚强的后盾
在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证。
一起来看看夏雨过后的北语校园吧~
今日大暑
不觉间
已是夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
愿你经历一番苦热
仍会澄澈地憧憬远方
觅一方清凉
惜一寸光阴
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