倾听国学大师的养生智慧

      ( 洪琼 )
      知识经济的到来，为知识分子提供了空前的活动舞台。这个舞台绚烂多姿，争芳斗艳，不过，在荣耀闪烁的背后，这个时代也使知识分子的身心背负了巨大的负累，他们身心俱疲，困顿不堪。健康问题开始日益成为困扰这个群体的严重的社会现象。在繁重的工作与压力之下，生理疾病、心理疾患也接踵而至，成为知识分子挥之不去的阴影。近年来，文科、理科和工科领域的知识分子英年早逝现象、亚健康现象开始触痛社会的神经，知识分子的健康问题，应成为其自身和社会的关注点。

      能否从中国几千年的传统文化中去寻找一些优秀的养生文化，古为今用，把传统精华化为现代力量，直击中华传统文化的养生之道？由此，《国学大师的养生智慧》（该书已由东方出版社出版发行）一书便应时而出，它系统地探讨了著名的国学大师梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等的养生智慧。该书所写的每一个人物都极具特色，有时让人深刻沉思，有时让人忍俊不禁，有时让人扼腕叹息……下面让我们对这十位大师各自的养生“绝活”啜其精要，略做品读。

      梁漱溟（1893－1988）95岁：被誉为“中国最后一位儒家”。自幼身体孱弱，中年被顽固的失眠症困扰，而且人生际遇坎坷，完全是依靠后天的努力享有高寿。养生之学主要融合了儒释道三家修身养性之精华，尤其是素食、气功和执著的学术精神，凡此种种，对他强健体魄和抵御各种疾病收到了良好的养生效果。

      冯友兰（1895－1990）95岁：中国哲学继往开来的中坚人物。一生拥有顽强的学术生命力，在人生几经风雨、晚年多病体衰的情形下依然坚持如初。养生心经融汇于他毕其一生、致力追求的天人合一的养生境界，另外终生都得到了母亲、妻子和女儿的尽心照顾。

      金岳霖（1894－1984）90岁：著名哲学家和我国现代逻辑学的奠基人。在哲学大师中拥有难得的顽童性格，虽没有美满的婚姻却留下美丽的爱情传奇。长寿的秘诀除了乐观的生活态度，还有爱情、友情和亲情的支撑。

      钱穆（1894－1990）96岁：被誉为“中国最后一位国学大师”。自幼体弱多病，由于祖父和父亲都是英年早逝，因此他尤其注意经营养生之道，是依靠自身努力而长寿的典范个案。除了气功、冷水浴之外，对弈、音乐、花卉、游玩等多种兴趣爱好对他的养生亦是大有助益，值得一提的是，其晚年更是得到了知己贤妻的悉心照料。

      赵朴初（1907－2000）93岁：原中国佛教协会会长。养生绝学主要是三点：宗教信仰是其生命支撑，长期的蔬食营养健康，每天的按摩运动延年益寿。

      张岱年（1909－2004）95岁：被誉为中国学术界的“国宝”。其长寿属于典型的“无为”。一生除了读书没有其他爱好，饮食上粗茶淡饭。其养生心得除了自身的好胃口、好睡眠、良好的生活习惯，自强不息、厚德载物的仁者情怀之外，美满的婚姻也是重要因素。

      启功（1912－2005）93岁：著名的书法家和古典文学专家。出身满清皇族，但人生遭遇曲折坎坷，幸得亲朋好友鼎立扶持，自身奋发图强才得以成功。最主要的长寿心经一是幽默乐观，无论是身处逆境还是身患疾病都能笑谈自如，一切烦恼不快，笑后烟消云散；二是书法养生，怡情养性强身健体。

      蔡尚思（1905－ ）：已逾百岁的著名国学大师。终身致力于学术研究，以书为伴成为生命的动力。长寿的秘诀在于淡泊乐观，自称“忘年人”；拥有良好的作息习惯，同时还有自创的“蔡氏健身运动法”。

      张中行（1909－ ）：创立了顺生论人生哲学，并且亲自实践着这一养生哲学：天命之谓性，率性之谓道，除了做学问别无所求。养生方法除了定期吸氧之外，还曾食用花粉和鲟鱼子等营养补品。

      季羡林（1911－ ）：尚健在的“国宝”级大师。在养生方法上并不讲究，但生活中有益于养生的“三不主义 ”：不锻炼，不挑食，不嘀咕。此外顽强的学术生命力，宽容博大的爱心是其长寿的重要原因。

      “短寿者是各各不同的，而长寿者却是一样的。”表面上看来，十位大师长寿的情形各异：如金岳霖和启功是老顽童型，梁漱溟是硬汉型，冯友兰、钱穆、张岱年是书斋型，赵朴初是社会活动型，蔡尚思、张中行、季羡林是自然顺生型，但实际上，他们都有着开阔的胸襟，虚怀若谷的气概，简朴而有规律的生活起居，勤于用脑的习惯，还有单纯执著的理想。心理的健康豁达是他们健康的主要因素。 

      无疑，现实生活中，人均寿命总体上得到大幅度提高，但是物质生活水平的提高并不必然就意味着生存质量的提高。随着生存压力的不断增大，学习、工作、生活节奏的加快，人们往往“烦忙”于日常事务，“烦神”于名利计较，生活逐渐变得单调乏味起来，身心被超负荷运转弄得疲惫不堪……于是乎，关爱自己的生命，提高生存质量，已经变得如此重要。我们看到，十位大师的养生虽各有绝活，但它们又都是寻常的养生经，不是靠物质财富和怪异的养生方法所得，所以推广起来具有很强的可行性。

      综观全书，文字优美流畅，逻辑严谨而不失活泼，最难能可贵的是作者将自己对于哲学和人生的一些体悟融入其中，使得全书看起来飘逸洒脱，深富哲理和智慧，可以说，这是任何健康专家都无法做到的。希望《国学大师的养生智慧》一书能给人们的养生带来某种启示和思考，使每一个人都更好地关注健康、智慧养生，以一个强健的体魄去应对知识经济的挑战，承担生活压力的负重。