@皖卫人，关于“抗疫战”心理健康指导，请你接收！

同学们，面对疫情，我们要不信谣、不传谣、不做键盘侠。有些同学可能会出现“失眠、焦虑、恐慌、担心被感染”等心理问题，那该怎样进行心理调适呢？院团委联合思政部向同学们提供以下六点建议：

01

保持正常的生活规律

保持良好的生活结构和习惯，睡前一小时尽量不看疫情相关信息，避免因紧张、恐惧等情绪引起失眠。

02

充实生活内容

通过听音乐、体育锻炼等放松身心，让心态慢慢平稳下来。

03

保持与亲友的联络

通过现代通讯手段，保持与亲友等的联络，互相支持。

04

关注疫情要适度

定时看官方报道，了解疫情信息，不要轻信谣言，要坚信科学的力量，坚定对抗疫情的信心。

05

加强科学防护是根本

按照科学手段，做好有效防护，少出门，出门戴口罩，注意个人卫生，避免群体聚会，疫情期间注意检测体温，察觉症状，一旦有异常情况及时就医。

06

需求专业帮助

如果持续心情不好、紧张不安，始终难以自我缓解或失眠严重时，可以前往校心理健康中心寻求专业人员帮助。