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来源：育才家园（ID：edu683）
尊敬的各位家长：
您好！
2020年是特殊的一年，全国上下众志成城，始终奋斗在一线抗疫。
2020年也是一个特殊的学年，孩子首次在家学习数月，开学后又即将面临放假。
暑假即将来临，我们希望孩子利用好这个假期好好休息，快快调整，争取以最好的状态迎接9月份的崭新学期。
为此，希望各位家长为孩子做好以下安全教育，陪伴孩子度过一个安全、健康、有益身心的暑假。
1
关于防溺水：
危险水域勿前往
无人陪同勿下水
每年的5月到9月，是一年最炎热的时候，也是溺水事故的高发期。
现在正值洪水高峰，全国多地出现暴雨洪水，防溺水安全教育刻不容缓。
①四个“不”：
不允许孩子前往河滩、水库、池塘等危险水域。
不要让孩子私自外出游泳或玩水。
不能让不懂水性的孩子下水游泳。
不能让孩子离开父母的视野。
②三记得：
记得带孩子前往正规的、有专业救生员的游泳场。
记得提醒孩子做好热身运动后再下水。
记得留意孩子的身体状况，一旦发现不适要及时就医。
（注意“干性溺水”，若孩子游泳后出现呼吸困难、面部肿胀、嗜睡倦怠等症状，就要及时送院救治。）
③三应该：
应该让孩子尽早学会游泳。
应该学会辨别孩子是否溺水。
（溺水者不会呼救，在水中直立，眼神呆滞，嘴巴张开，整个过程安静无声。）
应该教会孩子自救和他救。
（自救：保持冷静，抽筋时尽量伸展筋肉缓解痛楚，呛水时确保口鼻在水面之上调整呼气，尽可能举手示意求救。）
（他救：不能盲目救人，应立即报警或向路人求助。）
2
关于抗疫：
夏季病菌传染快
防疫防暑同重视
牛津大学医学院终身教授陈铮铭表示，病毒不可能消失，我们面临长期的持久战。
防疫常态化已成共识，面对即将到来的暑假，我们更加要给孩子做好防疫安全教育。
①四提醒：
提醒孩子外出佩戴口罩，正确使用口罩。
提醒孩子归家后先洗手，做好全身消毒。
提醒孩子打喷嚏捂口鼻，避免病毒传播。
提醒孩子外出时不要随处摸碰公共设施。
②四注意：
注意自己和孩子的个人卫生，每天定时消毒。
注意自己和孩子的身体状况，每天按时测温。
注意加强锻炼，规律休息，提高自身免疫力。
注意国内外的最新防疫消息，做到心中有数。
③两减少：
减少出门次数，避免前往人流密集的地方。
减少使用公共交通工具，避免在密闭空间中发生感染。
3
关于突发事件：
遇到危险不惊慌
学会逃生和自救
①遇到雷雨大风天气：
关注天气预报，台风天或遇到雷雨大风要减少外出。
外出遇到雷雨大风，要避让街边的广告牌，防止坠落砸伤。
雨势过大时，应该找一个安全的地方躲避。
打雷时，不要靠近高压线、电灯柱、大树等等。
②预防诱拐诈骗：
拒绝陌生人的搭讪。
拒绝接受陌生人的任何东西。
（哪怕一张简单的邮票，也有可能是新型毒品）
拒绝前往不安全的娱乐场所，不能单独前往人烟稀少的地方。
外出时最好有大人陪同。
③遇到突发事故：
发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰避开浓烟尽快逃生。
发生地震时，听从大人指挥，有序快速疏散到空旷区域。
发生短路时，马上切断电源，避免出现触电等事故。
4
关于网瘾：
网络是把双刃剑
用好用坏靠自律
暑假期间，孩子的娱乐方式有很多，但玩手机是不利于身心健康的一种。
别让手机毁掉孩子，家长务必教会孩子合理使用手机，正确使用网络。
①四不要：
不要用手机代替陪伴，放任孩子沉迷网络。
不要让孩子拥有手机，否则想管也管不了。
不要自己带头沉迷手机，给孩子错误示范。
不要绑定过多证件，避免孩子泄露了信息。
②三限制：
限制APP使用对象，不让孩子沉迷娱乐APP。
限制APP使用时间，不让孩子沉迷手机。
限制网页浏览内容，不让孩子接触不良信息。
限制孩子的用网行为，不造谣不传谣，不做损人利己的事情。
③三约定：
和孩子约定使用手机的时间，每次不超过半小时，每天不超过2小时。和孩子约定使用手机的目的，以学习和查资料为主。
和孩子约定使用手机的规则，表现好有奖励，表现差要惩罚。
5
关于出行：
交通规则要牢记
人身安全要重视
①三遵守：
遵守交通规则，注意交通安全，避免交通事故的发生。
遵守文明法则，礼让他人，不推搡，不打闹，坚持文明出行。
遵守道德原则，尊老爱幼，爱护公共环境，乐于帮助他人。
②四不能：
不能冲红灯，不走机动车道，不在马路上或车厢中打闹。
未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车。
过马路时不能玩手机，不横穿马路，翻越栏杆或与汽车争路。
不能乘坐“三无”车辆，不能将头、手伸出车窗外。
③四注意：
家长规划好出行路线，注意选择正规有保障的旅行社。
出行时注意紧握孩子的手，避免孩子在人群中被冲散。
注意保护好个人财产，避免引起不法分子的关注。
注意保护好人身安全，尽量少前往人流密集的地方。
6
关于宅家：
居家担当主人翁
消防安全记心中
这个假期，宅家是不错的选择，但要注意，家庭并不是最安全的地方。
如果家长上班，要长时间把孩子留在家中，就要对孩子做好居家安全教育。
①五防止：
防止触电，教会孩子正确使用电器，避免因为操作不当引起事故。
防止火灾，教会孩子正确使用燃气，远离打火机、火柴等火种。
防止被盗，外出前关好门窗，反复确认后才离开。
防止被骗，单独在家时不要开门给陌生人，哪怕是邻居或亲戚。
防止坠楼，反复叮嘱孩子不能爬窗、爬阳台，避免失足坠楼。
②五远离：
远离电源、电闸等，不能湿手碰电源，不能拉扯电线。
远离炉灶、燃气等，在家长指导下才使用。
远离药品、灭鼠药等，避免不小心误食。
远离小区偏僻阴暗处，防止意外发生。
远离小区里的陌生人，避免被坏人拐骗。
7
关于饮食：
零食汽水应少碰
膳食均衡最重要
①四牢记：
饮食要规律，一日三餐按时食。
膳食要均衡，小小年纪不挑食。
食材要卫生，变质食品不能食。
忌暴饮暴食，七八分饱正合适。
②三多吃：
多吃清淡、易消化的食品，如蒸蛋、清蒸鱼、小米粥、冬瓜小排汤等。
多吃瓜果蔬菜，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等。
多吃鱼类、肉类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
③三少吃：
少吃零食、膨化食品等等，更不能把零食当做正餐。
少吃雪糕、冷饮等等，容易引起腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
少吃隔夜食品，新鲜的食材才健康有益。
8
关于心理健康：
抑郁压力不用怕
放松心情多调整
有机构对多所重点中学的学生进行了暑假心理调查，调查显示，59.3%的学生有厌学情绪。
暑假是调整孩子心理健康的黄金期，这几点不容忽视。
①三参加：
参加社会实践活动，走出去看世界，放松身心，拓展见识。
参加文化展览活动，到博物馆、画展等地方感受人文气息。
参加亲子户外活动，呼吸新鲜空气，拉近亲子距离。
②三积极：
家长要积极和孩子沟通，走进孩子的内心，做孩子的朋友。
鼓励孩子积极培养兴趣爱好，把对学习的焦虑转移到对兴趣的喜爱上。
积极为孩子创设宽松的假期环境，不让孩子承受过重的学业压力。
③三陪伴：
陪伴孩子多阅读，阅读让孩子的心灵自由飞翔。
陪伴孩子多运动，奔跑与流汗让孩子释放压力。
陪伴孩子享受假期，多玩耍，多交流，促进孩子健康快乐地成长。
写在最后：
孩子的安全健康成长，离不开各方面的尽心尽责，密切配合，齐抓齐管。
各位家长，让我们携手合作，共同努力，为我们的孩子筑起成长的生命线、健康线。
最后，祝各位家长和学生身体健康、平安幸福！
*本文首发「育才家园」（微信号：edu683）。育才家园专注于 4~18岁儿童及青少年的科学教育，是老师、父母、学生的好伙伴！文章转载授权请联系「育才家园」（微信号：edu683）。
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