“过春风十里，尽荠麦青青”
“满眼不堪三月喜，举头已觉千山绿”
春暖花开，万物复苏
大家在观赏江南好风景的同时
也要记得给心灵做一个阳光SPA
3月至5月天气变化较大
较低的气压与连绵的阴雨天
使人的情绪容易出现波动
导致焦虑紧张、烦躁不安
从而增大了引发心理疾病的概率
那么应该怎么面对心理的波动呢？
一、了解心理问题基本对策
心理问题的应对策略
1、及时宣泄、舒缓压力。
2、掌握了一定的心理健康知识。
3、建立合理的学习生活秩序。
4、建立良好和谐的人际关系。
5、保持积极的情绪状态。
6、树立切合实际的目标。
7、充实自己的生活。
二、正确应对压力
面对压力的应对策略
1. 面对压力时主动解决
2.主动发展有效的解决方法；
3.接纳现实
4.切勿一味逃避，拖延时间。
5.自我调适
6. 寻求帮助。
阅读能使压力水平降低68%；
听音乐能使压力水平降低61%；
喝茶或咖啡能使压力水平降低54%；
散步能使压力水平降低42%。
三、寻求外部帮助
向身边的朋友倾诉
向老师、父母和朋友寻求心理帮助
前往心理咨询室进行疏导
必要情况下就医治疗
安徽工程大学心理咨询室
我校大学生心理发展中心位于校医院五楼，预约电话为2871525。
525即“我爱我”的谐音，5.25也是全国大学生心理健康日。
如果你想要进行咨询，可以拨打电话进行预约，可以直接到心理咨询室进行预约，也可以选择网上咨询，只需将基本信息和心理方面的困惑通过电子邮件的形式发送给我们，专业的咨询师会与你一对一交流，帮助你获得成长，收获自己的“美丽心灵，幸福人生”。
咨询邮箱（不区分校区）
dusongtao820714@126.com
ahpuqyy@163.com
“艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然”
从容应对、微笑奔赴
没有过不去的坎、平不了的浪
虽然前路艰难险阻
但是，未来可期
策划/安徽工程大学全媒体中心编辑/阮琳文字/阮琳
图片/ 阮琳
素材来源/大学生心理发展中心
审核/孙浩然滕敏欢迎您积极投稿或建言献策投稿邮箱:swahpu@163.com喜欢就从点赞、评论和转发开始吧
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