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静默着静默着
2019年史诗级大片“开学季”
已经上映!
哪怕假期里的“葛优躺”再舒服
也敌不过时间的大手把我拽到学校
╮(╯▽╰)╭
我可能过了一个假暑假~
亲,摸摸头~
正如伟大的无产阶级革命导师列宁所言:
谁不会休息,谁就不会工作。
但法国的思想家、哲学家、文学家伏尔泰也曾说:
休息是好事,可倦怠是其兄弟。
怎样克服开学综合征,消灭暑假增生的倦怠
重拾饱满的状态呢?
官微君特送上一份开学秘籍~
心理篇
1
整理心情,转换角色
开学一周要把心理状态调整到能适应一定学习和压力的状态。同时要用循序渐进的方法帮自己从假期里比较“复杂的角色”找回自己“学生的角色”,从自由轻松的状态转回学生的学习状态,这才有利于新学期的学习。
2
调整节奏,有序过渡
开学初要做好生活和学习的有序调整,逐步减少上网和玩游戏的时间,多安排一点时间用于学习,重新调整好作息规律,不熬夜,不爆肝,早睡早起更高效。
3
明确目标,制定计划
身体篇
规律饮食,适量运动
假期时饮食规律完全被打乱,到了开学,早上会觉得没有胃口不想吃东西。因此,要强烈地进行早睡的心理暗示,在睡前可以泡泡脚,喝杯热牛奶,保证良好睡眠和健康饮食。
运动同样不可少,但不可太过剧烈,因为假期期间,肌体很长时间缺乏锻炼,太过剧烈反而易受伤害。可以先做一些舒缓运动,如慢跑、跳绳、做操……给身体一个缓冲期,减少疲劳感,恢复精气神。
迎接开学季,让我们再重温一遍龙应台写给儿子安德烈的话:
“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。”
“成就感和尊严,给你快乐。”
新的学期 一切都是新的
新的笑脸 新的面貌
让我们珍惜当下 把握青春
积极投入新的学习生活中
城建的未来有我们
我们的未来定不负城建
编辑|王忆雪
审稿 | 何晶老师
投稿邮箱 |ajdcj2003@163.com
官方微博| 安徽建筑大学城市建设学院
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