不知从几时开始，住在西苑的我极少去东苑的田径场，早些时候还想着去跑步锻炼身体，后来却是自动放弃，直至前段时间的体测，一节体育课后，大家都是腿疼脚疼的，我才越发觉得，是该锻炼一下，做些体育运动。
我国著名学者于光远先生的一句话:“我国对体育竞赛是很重视的,但体育之外的竞赛和游戏研究得很不够。在中国的高等学校中没有一门研究游戏的课程,没有开一门游戏专业,没有一个研究 游戏的学者。这不是什么优点而是弱点。”
同时,于光远先生还认为,“玩”是人生中不可缺少的要素,应该玩得有文化、玩得高尚,要发展“玩”的文化。玩是人类基本需要之一,要玩得有文化,要有玩的文化,要研究玩的学术,要掌握玩的技术,要发展玩的艺术。
要锻炼身体,锻炼意志,就必须坚持不懈,持之以恒。那种“三天打雨,两天晒网”或“一暴十寒”的做法是不会有任何成效的。无论学习或者掌握基本运动技能,还是提高运动技术水平,都需要坚持经常锻炼。
现在,有些同学高兴的时候锻炼积极,碰到心情不好就不想活动,有兴趣就练,没有兴趣就不参加,这都难以收到预期的效果。锻炼需要有毅力,要具有勇往直前、坚韧不拔的精神,才能逐步养成经常锻炼身体的习惯,使体育锻炼成为我们日常生活中不可缺少的组成部分。
我国古代《吕氏春秋》流水不腐，户枢不蠹。动也，形气亦然。意思是说，食物在不停的运动中，抵抗了微生物或其他生物的侵蚀，抱住了清洁完好。适当运动练习气功，使人的身体和精神也像流动的水，转动门轴一样，得到了健康和长寿，这也是生命在于运动的道理。
体育锻炼是非常重要的，“天行健,君子以自强不息”意思是说天体因不停运动而健在,人同样应当不断运动而求健康和长寿规律的关系,用积极进取的态度对待生命与自然规律的关系,发挥人的主观能动性,积极参加体育锻炼,促进身体和精神均衡发展。大学生进行体育锻炼增强其团队感,可以学会面对失败、接受失败,适当的锻炼还可以减轻压力,于学习与自身发展都是百利而无一害的。
我们利用课余时间锻炼时并不需要进行高强度的锻炼,可以选择一些中轻度运动进行锻炼例如快走慢跑等。也可以选择我国传统的健身方法。我国传统的健身方法具有功能养生和全身养生的特点。通过锻炼恢复和提高体能,作用于全身,还可以锻炼自己的意志以及持之以恒的精神,且顺应自然,内外兼修,简便易行,不受器材条件限制。例如五禽戏、太极拳等。
那么我觉得，为了我们的身体健康，多选择去田径场运动锻炼一下还是很好的，将体育锻炼生活化,积极参与体育锻炼,做到身心健康,迈开自己的步伐，多走几步路，莫让“懒癌”限制了自己。
AN NONG JING XIAO ZHOU
撰稿 | 曾超兰
图片 | 网 络
编辑 | 张 璐
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