“平常心”可治“高考综合症”

随着高考的日益临近，一些考生患上焦虑、失眠、出汗、心慌、食欲不振、厌考等“高考综合征”，如果不及时“矫治”，很有可能影响到高考成绩。 

    在天津市第三中心医院心理门诊，今年准备参加高考的一名黄姓考生这样向医生倾诉：为了考出好成绩，父母和亲戚朋友在家连说话都不敢大声，生怕吵到我，除了学习，他们几乎不让我做任何事。我平时学习成绩还不错，可最近的两次模拟考试成绩却很不理想，看着父母殷切的目光，现在一想到马上即将开始的考试我就紧张、心慌、憋气、烦躁、出汗，晚上还经常失眠，白天无精打采，脑子记不住东西，反应也比以前迟缓。 

    这个中心心理咨询科副主任医师宋全芳介绍说，从４月份以来，前来咨询的高考学生明显增多，现已占到门诊量的七成左右。 

    大考临近，学生难免焦虑和紧张。适度紧张有利于考生状态的调整，可一旦过度，贻害无穷。宋全芳说，越是大考临近，越要以一颗平常心面对，不妨将其想像成一次普通的考试，这样就会为自己减轻心理负担。从某种角度说，考试比的就是心理素质。此外，自信心的树立是成功的前提。要相信自己通过长时间的系统复习，已做好充足准备，完全有能力在高考中取胜。考生在考试前与考试中可尝试默念：“我一定能成功”“我有实力”“我行”“我没有问题”之类增强信心的话。 

     宋全芳强调说，家长对孩子关爱无可厚非，但要有度，不要让爱变成孩子的负担。相反，高考前家长“漠不关心”“一切如常”的“潜关爱”方式对考生调整心态更有利。