2010年最新宁波大学高水平运动员健美操考试内容

2010年宁波大学高水平运动员健美操考试内容

一、专项素质

（一）考试内容：

1、纵劈腿（左、右）；2、横劈腿；3、原地跳动高踢腿8次（左、右腿依次交替前踢）；4、连续4次分腿屈体跳；5、10秒钟快速俯卧撑；6、直角支撑4秒。

二、专项技术

1、自编竞技健美操组合  组合要求：时间为60-70秒（18-20个八拍），其中必须包括以下动作内容：

（1）动力性动作2个，如直体前倒、俯卧撑及其变化、文森等。

（2）静力性动作1个，如直角支撑、分腿支撑、高举腿支撑及各种支撑转体与变化等。

（3）跳与跃2个，如跨跳、交换腿劈跳叉跳、分腿屈体跳、屈直腿跳以及各种转体变化的跳与跃等。

（4）柔韧性动作1个，如各种形式的劈腿。

（5）包含健美操7种基本步法变化的操化动作4个八拍以上（可分散编于组合中），7种基本步法是踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、踢腿跳、后踢腿跳、弹踢跳）。

2、听音乐即兴表演（不少于30秒）（10分）

动作能随音乐的节奏变化并能反映音乐特色与风格，动作协调连贯，姿态优美并能反映出健美操的项目特点。

三、测试程序

   （一） 准备活动 10-20分钟

（二） 考专项素质1-6项

（三） 考专项技术

 1、自编健美操组合

 2、听音乐即兴表演（音乐由考场提供）

宁波大学高水平运动员足球项目内容和评分标准

一、行进间颠球（4分）

（一）测试方法：

1、受试者可用脚、大腿、胸、肩和头等部位，向前行进连续颠球，主考者依据行进连续颠球的距离计成绩，如果球落地、手触球则为一次颠球结束，核定距离以最后一次有明显控制住球的触球为准。

2、每人做两次，取最佳一次成绩。

二、运球绕杆射门（10分）

（一）场地设施：

1、在罚球区线中点两侧50公分处，各画一条垂线。

2、在右侧垂线上距罚球区线2米处插一根标竿，接着距左侧垂线2米处插一根标竿，再接距右侧垂线2米处插一根标竿，依次共插六根标竿，第六根标竿距起点为2米。

3、标竿固定垂直插在地面上，插入深度不限，以受试者碰竿不倒为宜。竿高至少1.5米。

（二）测试方法：

1、受试者从起点开始运球，脚触球立即开表计时。运球逐个绕过竿后射门，球越过球门线时则停表。

2、每人做两次，取最佳一次成绩。

3、运球漏竿或未射入球门内，则无成绩。射中球门横木或立柱可补测一次。

三、定位球传准（8分）

（一）场地设施：

1、以0为圆心，以2.5米和3.5米为半径，分别划里、外两个圆。圆心处插上一个1.5米高，并插有彩色小旗的标志杆，作为传准的目标。

2、以25米长为半径，从圆心向任何方向划一5米长弧为传球限制线。

（二）测试方法：

1、受试者将球放在限制线上，用任一脚背内侧向圈里传球，球落在圈里和线上均有效。

2、每人连续做5次，每次均记成绩，5次成绩之和为该项考试成绩。

四、30米跑（8分）

（一）测试方法：

1、受试者在起点采用站立式起跑。

2、每人跑两次，取最佳一次成绩。

3、不能穿田径跑鞋。

五、比赛（10分）

（一）测试方法：

可按受试者自报位置，进行30分钟的比赛。

六、守门员加试（10分）

守门员免考运球绕杆射门，加试扑球技术

（一）测试方法：