5.25心理健康月活动 | 闷热的夏天，赶跑烦闷情绪

5月24日，由四川警察学院心理健康教育中心主办、心理健康协会承办的5·25系列活动之情绪调控主题讲座在学院学术报告厅隆重举行。

本次讲座由心理健康教育中心副主任、心理学副教授李欧老师主讲，参与讲座的主要有学生八大队、十大队、十一大队的部分学生以及心理健康协会的部分成员。

李欧老师就“为什么需要进行情绪调控”和“情绪的特点”这两个部分给同学们展开了讲座。

小A

为什么需要进行情绪调控？因为快速变化的社会，需要我们有一个比较强的心理适应能力。一方面，激烈的竞争需要一个好的情绪调控能力；另一方面，面对各种社会压力，我们现代人的心理问题不断增多。

情绪是我们对客观事物的态度。那么，情绪又有哪些特点，我们该如何来正确掌控我们的情绪呢？我们看李欧老师怎么说。

小B

李欧老师说到：

一、情绪的必要性特点

不要排斥情绪的多样性，要学会享受情绪的五颜六色、享受生活的酸甜苦辣。

二、情绪的两级性特点

情绪具有两级性的相对性，我们在日常生活中可以通过认知方式的改变、心境的调试、以及内心期望的调整来缩减两级性的矛盾性，从而调控情绪、享受生活。

三、情绪的发泄性特点

顾名思义，大家都知道，情绪，是可以发泄出来的。所以，我们要学会向自己表达、向他人表达、向环境表达以及升华的表达，将自己的情绪发泄出来，把自己放空，以轻松的心态去面对一切。

四、情绪的非理性特点

我们的情绪属于意识范畴，具有不可控制性、冲动性以及对理性的损害性，因此，我们不要在糟糕的情绪状态下，做重要的决定。一定要学会三思而后行。

五、情绪的其他特点

除了以上常见的特点之外，情绪还具有动力性、过程性以及人际转移性，这些都需要我们在日常生活中注意。

如果我们能够掌握好以上要点，那么，我们的情绪将不再成为我们的心理障碍，而会成为初夏那一缕照在我们心上的阳光，温暖美好。

供稿：社团联合会心理健康协会

编辑：新媒体运维中心