爱人终爱己
刚刚过去的5.20、5.21是我们向所爱之人表达爱意的日子，那么今天------5.25便是提醒我们要向自己表达爱意的时刻了。
每年的5月25日是全国大学生心理健康日。5.25的谐音是“我爱我”，故在这个特殊的日子提醒大家了解自我、接纳自我、关爱自我，关注自身的心理健康和心灵成长。在爱自己的基础上进而去爱别人，爱社会。
一、快问快答
你关注过自己吗？
你知道自己想要成为一个什么样的人？
你为自己的未来所累？
你是否仍在追逐梦想？
是否体验着这个过程的欢愉？
对于以上的问题你会如何回答呢？
今天，我们不再为未来所累
跟随心灵导师露易丝·海一起“启动心的力量”，
让爱随行！
二、爱自己，你做对了吗？
1.停止自责
这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。
2.停止让自己感到恐惧
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有多少人在想象事情的最坏呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
病人是这样，他们常做最坏的打算，或者想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。
对友谊也是这样，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己：“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美好的事物、游艇或瀑布”等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
“耐心”是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。
当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
我们不可能在一两天内就完全学会爱自己，而如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
4.善待自己的心灵
请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。
放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说：“我爱你，一切都会好的”。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。
方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。
5.赞美自己
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量，请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！
不论你是否认为自己配不配得到，请让自己接受美好的事物。我们已经说过，“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物，“不配得到”的思想会阻止你得到想要的东西，当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话？
爱自己需要方法，亲爱的自己，无论你是年轻还是衰老，快乐还是痛苦，贫困或者富有。你永远都是这个世界上独一无二的你，特别的你。在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说------我要好好爱自己。
当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有维度，就会发生奇迹般的改变。
寄语
亲爱的你
从今天开始的每一天里
请拥抱自己，接纳自己，欣赏自己，允许自己
带着爱出发，融入变化的世界里
给自己内心掌一盏明灯
让你与生俱来的力量
引导着你
支持着你
走向一个更加美好的自己！
图文来源｜心理健康教育中心 宋君蓉
后期编辑｜院党委宣传部
投稿邮箱：3393475714@qq.com
关注我们
更多精彩
赤峰工业职业技术学院
艺考用户说说
友善是交流的起点